陽だまり鍼灸整骨院の膝痛施術

膝痛の原因は、人が立っているとき片方の膝にかかる負荷は、体重の約１.１倍にも及びます。

単に上体の重さを支えるだけなら、片脚にかかる負荷は体重の半分で済みそうです。しかし実際には、体が倒れないよう、膝の回りの筋肉が引っ張り合っているため、その負荷も加わるのです。

歩くときは、膝への負荷はさらに大きくなります。片方の膝に、体重の約２.６倍もの負荷がかかります。

特に大きな負荷がかかるのは、階段を下りるときです。このとき、先に下ろしたほうの膝には体重の約３.５倍もの力がかかります。階段を速く下りたり、走ったり、ジャンプしたりすると、膝はさらに大きな衝撃を受けます。

歩き始めや階段を下りる際に感じる膝の痛みは、強い痛みではないうえに、痛くないときもあり、何となくやり過ごしてしまう人もいます。

痛みを和らげようと、自己判断で湿布や鎮痛剤、サプリメントで改善を試みる人もいるでしょう。しかし、わずかなひざの痛みであっても放置するのは大変危険です。

40代以降で発症するひざの痛みの多くは「変形性膝関節症」と呼ばれる病気が原因の可能性が高いです。

ひざ関節のクッションの役目をしている軟骨がすり減ることで、ひざ関節が変形していくのですが、痛みと関節の変形は必ずしも一致しません。そもそも痛みの感じ方は人それぞれであり、変形の仕方によっては痛み以上に病状が悪化し、あっという間に歩行困難になってしまうケースもあるのです。

加齢による変形性膝関節症が原因と思って来院される方が多いのですが、それ以前に元々の膝の使い方や、筋肉のバランスが悪いという方が実はとても多いです。なので、「もう年だから」「変形してしまっているから」膝の痛みはしかたないものと諦めている方も珍しくありません。

姿勢不良や怪我、長時間の膝への負荷などといった膝にかかる負担によって筋肉や骨、軟骨といった組織が痛んでいることによるものが多いです。

猫背や巻き型などの姿勢の崩れが前かがみ姿勢に繋がり、重心が前方にズレてきます。そのため歩いている時の足の着地時に衝撃が強くなり、膝関節への負担が大きくなってしまいます。

膝痛をかばうことで、体全体のバランスが崩れてしまい、腰痛や肩など他の部位の痛みに繋がってくることもあります。膝は日常生活において毎日のように使う箇所です。ですから身体の中でも比較的痛みが表れやすい箇所でもあります。とくに高齢者や日常的に運動をされる方にとっては尚更のこと。膝を動かさないことによる痛みは、適度な運動で改善や予防につなげることができます

岡山市南区・中区・北区の陽だまり鍼灸整骨院グループでは、問診時にお身体のどこに問題が起きているのかを明確にして、膝痛に対してまずは膝周囲の皮膚、筋膜にアプローチいたします。その後、骨盤や骨格にアプローチします。

膝痛を改善するには、当院独自の手技で膝周囲や太ももの皮膚や筋膜へアプローチし、皮膚を緩め、筋肉のコリを取り除きます。また、膝痛が緩和後、骨盤、背骨を調整します。

骨盤と背骨を調整することで、骨格の歪みを調整し、バランスを整えていくことで姿勢の改善に繋がります。

その人本来の骨格になることで自然治癒力を最大限に上げ、血流改善、筋肉のコリが変化していきます。今は慢性的な痛みだとしても、今後、変形性膝関節症になってしまう可能性もありますし、既にそのような重い症状を診断されている場合には早めの来院をおすすめします。
膝痛でお困りの方は、岡山市南区・中区・北区の陽だまり鍼灸整骨院グループにご相談ください

Q1.階段を下りる時に膝が痛むのはなぜですか？

A.下りる時は、自分の体重の数倍の衝撃を筋肉で制御（エキセントリック収縮）しなければならないからです。 膝そのものというより、太ももや体幹の「ブレーキ機能」が落ちているサイン。当院では膝への衝撃を逃がすための「正しい着地」と筋肉の連動を再構築します。

Q2.膝の裏が腫れて重だるいのですが。

A.「ベーカー嚢腫（のうしゅ）」といって、膝の関節液が裏側に溜まっている可能性があります。 膝が悲鳴を上げている証拠です。溜まった水を抜くだけでは再発します。当院では膝のねじれを取り、循環を良くすることで、体が自然に水を吸収できる環境を整えます。

Q3.膝をポキポキ鳴らす癖は良くないですか？

A.痛みがないなら大きな問題はありませんが、頻繁に鳴るのは関節の適合性が悪いサインです。 軟骨を傷つける恐れもあるため、無理に鳴らすのは控えましょう。当院では「鳴らしたくなる違和感」の正体（筋肉の癒着など）を根本から取り除きます。

Q4.加齢だから治らないと言われました。

A.「加齢」はきっかけに過ぎず、「使い方の偏り」が真の原因です。 80代でも痛みなく歩ける方はたくさんいます。当院では、年齢を理由に諦めるのではなく、「今の筋力でどう膝を支えるか」という前向きな機能回復を目指します。

Q5.運動を始めたら膝が痛くなったのですが、休むべき？

A.「痛みの出る動き」は休み、「痛くない動き」を増やすのが正解です。 完全に休むと筋力が落ちて逆効果。当院では、ウォーキングのフォーム修正や、膝に負担をかけないスクワット法など、運動を続けながら治す方法を指導します。

Q6.膝に湿布を貼る場所はどこが良い？

A.お皿のすぐ下や、内側の「一番痛い点」に。 湿布は気化熱で炎症を抑える効果がありますが、実は「膝を支える太ももの付け根」を緩める方が痛みが引くことが多いです。当院では、湿布以上に効く「トリガーポイント」をお伝えします。

Q7.正座ができなくなりました。またできるようになりますか？

A.関節の変形が強固でなければ、柔軟性を取り戻すことで再び正座が可能になるケースは多いです。 正座ができないのは膝だけの問題ではなく、股関節や足首の硬さも関係しています。全身を連動させて、もう一度「畳に座れる生活」を取り戻しましょう。

Q8.サポーターは一日中着けていて良いですか？

A.外出時や運動時など「負担がかかる時」に限定するのが理想です。 24時間着けていると、自分の筋肉がサボってしまい、弱くなってしまいます。サポーターは「杖」のようなもの。最終的にはサポーターなしで歩ける脚を作るのが当院の目標です。