寝違え ｜岡山市南区・中区・北区で口コミ1600件以上の陽だまり鍼灸整骨院｜3院で累計16万人以上の施術実績

朝起きた時や机に突っ伏して寝た後に、首を動かすと激痛が走ったり、動く範囲が狭くなっている…といった症状を経験をされた方は多いのではないでしょうか？

眠っている状態で不自然な体勢が長時間続き（枕の高さが合っていない、硬さが合っていない等）、首や肩回りの筋肉の血流が悪くなり、首を動かすと激痛が走ったりすることを一般的に「寝違え」といいます。

その他にも普段運動しない方が、十分な準備運動をすることなく激しい運動をした際に一部の筋肉に痙攣動作が起こることや、重たい荷物を長時間持ち続けたり、同じ姿勢で長時間いること等も原因と考えられます。

寝違えを放置しておくということは、肩周辺の痛みや背部への痛みが増幅する可能性が高くなります。本来、不自然な体勢で寝ていれば、ほぼ必ず寝返りをします。

寝返りも打たないほど深い眠りにつくような、疲労が溜まっていることやそもそもの、ご自身の姿勢に左右差や歪みがある状態だと寝返りも打ちにくくなり「寝違え」が起こりやすくなります。

岡山市南区・中区・北区の陽だまり鍼灸整骨院グループでは、根本的な改善を提案し寝違えや姿勢の悪い状態を放置せずに寝違えを起こさない体づくりを共に目指します。

まずは痛みが出た時点で、ご自身で対処せずに（無理なストレッチや温めたり冷やしたり等）早急に陽だまり鍼灸整骨院へ連絡してください。

万が一「寝違え」ではなく、頚椎椎間版ヘルニア、頚椎症、後縦靭帯骨化症（OPLL）、胸郭出口症候群等だった場合対応も全く異なるので注意が必要です！

陽だまり鍼灸整骨院での施術としては、患部の炎症が強い場合はアイシングや特殊電療で熱感を除去し痛みの緩和を目指します。

当院では根本的な改善を提案させていただくので、寝違えの原因でもある姿勢を診させていただきます。その際に凝り固まった筋肉等の緊張を緩めて首の動く範囲を広げていきます。

正しい姿勢で生活を送ることができれば、睡眠時に寝返りをうつこともでき、なおかつ寝違えという症状が出る頻度も減少していきます。

陽だまり鍼灸整骨院で正しい施術を受け、根本的施術を受けて寝違えの原因を突き止め、寝違えの起こりにくい体質を目指していきましょう。

Q1寝違えは揉んでもらえばすぐに治りますか？

A無理に揉むのは絶対に厳禁です。寝違えは首の「肉離れ」のような状態だからです。 炎症期に無理に揉むと、逆に痛みが悪化し、長引いてしまいます。当院では炎症を抑えるハイボルト療法や、首以外の関連部位を緩めることで、安全かつ最速の回復をサポートします。

Q2湿布を貼って安静にするだけで大丈夫ですか？

A安静だけでは、首周りの「筋肉の癒着」が残り、繰り返す原因になります。 痛み自体は数日で引くかもしれませんが、首が回りにくい感覚が残りませんか？当院では炎症が引いた後、固まった組織を丁寧に剥がし、再発しにくい首の動きを取り戻すまで責任を持って診ます。

Q3なぜ寝違えてしまうのですか？枕が悪い？

A関連は確かにございますが、枕よりも「体の疲労」と「腋窩（脇の下）の神経の圧迫」が真犯人であることが多いです。 深酒をしたり、極度の疲労状態で不自然な姿勢で寝たりすると、血流が滞り寝違えが起こります。実は脇の下を通る神経を緩めると、首の痛みがスッと消えることが多く、これはプロならではの視点です。

Q4痛みが激しくて首が1ミリも動きません。行ってもいいですか？

Aもちろんです。その「動けない」状態を救うのが私たちの仕事です。 無理に動かさず、炎症を抑える特殊な電気治療や、痛みを感じない場所からの遠隔アプローチで、帰る頃には少しずつ首が回るようになります。「まずはひだまりへ」と信頼してお越しください。

Q5お風呂で温めてもいいですか？

A痛めた直後の「激痛時」は温めないでください。炎症を助長してしまいます。 最初はアイシング（冷やす）を行い、痛みが落ち着いてきてから温めるのが基本です。判断に迷う時は、すぐにお電話ください。正しい初期対応をお伝えします。

Q6何度も寝違えを繰り返すのですが。

Aそれは首からの「もう限界だよ」というサインです。慢性的な歪みがあります。 繰り返す寝違えは、ストレートネックや背骨の歪みがベースにあることがほとんど。単なる寝相の問題で片付けず、根本的な骨格の見直しをすることをお勧めします。

Q7施術時間はどれくらいかかりますか？

A初回はしっかり検査を含めて40〜50分、2回目以降は20〜30分程度です。 寝違えの場合は、短時間でも的確なポイントを処置することで、大きな変化が出せます。お忙しい合間でも、痛みを我慢せずにぜひ寄ってください。

Q8寝違えに効くストレッチを教えてください。

A痛みが強い時は、ストレッチも控えてください。 痛みが落ち着いてきたら、首ではなく「肩甲骨を動かす」ストレッチから始めるのが安全です。具体的なやり方は、あなたの回復段階に合わせて施術中にお教えします。