陽だまり鍼灸整骨院の筋膜リリース陽だまり鍼灸整骨院の

筋膜リリースとは、身体の中にある筋膜と呼ばれる膜状の組織をほぐす施術法のことです。筋膜は筋肉や内臓を覆う膜であり、日常の運動や姿勢の影響で硬くなり、痛みや不調の原因になることがあります。

筋膜が固まると、身体の柔軟性が低下し、筋肉や関節の動きが制限されます。これにより、姿勢が悪くなったり、痛みやコリが生じたりすることがあります。また、筋膜の硬さが血流を妨げることで、筋肉の疲労回復や栄養の供給が悪化し、怪我のリスクも高まります。

筋膜リリースをすることで、筋膜がほぐれ、筋肉や関節の柔軟性が向上します。また、血流が良くなることで、筋肉の疲労回復や栄養の供給が促進されます。これにより、身体の不調が軽減され、日常生活やスポーツでのパフォーマンスが向上します。

①筋膜リリース痛いイメージがあるのですがどうですか？

⇒症状にもよりますが早期に改善させたい場合は強めの刺激で筋膜リリースすることもあります。

基本的には中程度の刺激でゆっくり筋膜を剥がすのでご安心ください。

②筋肉や筋膜が硬くなるとどうなるんですか？

⇒筋肉や筋膜が固まると動きが狭くまりケガのしやすい身体になってしまします。

また疲れが取れにくい。血管も硬くなり病気のリスクも増えてしまいます。

年齢と共に身体の水分量は低下し硬くなっていくので定期的なケアをお勧めします。

Q1.「筋膜リリース」と普通のマッサージ、何が違うのですか？

A.マッサージが「筋肉」を押すのに対し、筋膜リリースは筋肉を包む「膜」の癒着を剥がします。 全身を覆うボディースーツ（筋膜）が捻れていると、中の筋肉は動けません。その捻れを解消することで、筋肉本来のしなやかさを一気に取り戻すのがこの施術の特徴です。

Q2.施術は痛いですか？

A.癒着が強い場所は、少し「チクッ」としたり、独特の痛みを感じることがあります。 でもそれは、膜が剥がれて血流が通い始めたサイン。私たちは強さを細かく調整し、耐えられないような痛みは与えませんので、リラックスして受けていただけます。

Q3.肩こりがひどくて「鉄板が入っている」と言われます。

A.その鉄板の正体は、筋肉ではなく「筋膜の癒着」かもしれません。 何度揉んでもほぐれないコリは、膜が張り付いて動かなくなっています。筋膜リリースでその「鎧」を脱ぎ去れば、自分の肩とは思えないほどの軽さに驚かれるはずです。

Q4.スポーツのパフォーマンスは上がりますか？

A.劇的に上がります！特に「体のキレ」が変わります。 関節の可動域が広がり、筋肉がスムーズに収縮できるようになるため、一歩目の速さやスイングの鋭さが変わります。プロアスリートが筋膜ケアを欠かさないのは、そのためです。

Q5.全身やる必要はありますか？

A.理想は全身ですが、特に「腰痛の人は足」など、離れた場所へのアプローチが重要です。 筋膜は頭から足先まで繋がった一枚の膜。原因が痛む場所以外にあることが多いため、当院では全身の繋がりを診て、最適なリリースポイントを選び抜きます。

Q6.自分でも「筋膜ローラー」でできますか？

A.補助にはなりますが、プロの手技による「繊細な剥離」とは別物です。 自分で強くやりすぎると、逆に筋膜を傷つけて硬くしてしまうことも。まずは当院でプロのリリースを体験し、正しい圧の感覚を覚えてからセルフケアを行うのが安全です。

Q7.効果はどれくらい持ちますか？

A.初回でも数日から1週間程度は「羽が生えたような軽さ」が持続します。 癒着を一度剥がしてしまえば、マッサージより戻りにくいのが特徴。定期的な施術で、癒着が起きにくい「滑らかな体」へと作り替えていきましょう。

Q8.どんな人におすすめのメニューですか？

A.「体が硬くてストレッチが効かない」「慢的な重だるさが取れない」という方。 膜が張り付いた状態でのストレッチは、無理やり引きちぎっているのと同じ。まずは筋膜をリリースして「伸びる準備」を整えることが、最短の改善ルートです。