陽だまり鍼灸整骨院の野球肩陽だまり鍼灸整骨院の

こんにちは、整骨院です岡山市南区洲崎、岡山市中区の陽だまり鍼灸整骨院です。子どもたちが元気に野球を楽しむために、大切なお知らせがあります。それは、「野球肩」についてです。

野球をすることは、素晴らしい経験ですが、投球やキャッチなどで肩に負担がかかることがあります。

その結果、肩の痛みや不快感が出てしまうことがあります。これが「野球肩」と呼ばれる問題です。

当院では、子どもたちの健康を第一に考え、野球肩の予防とケアに力を入れています。適切なウォーミングアップやストレッチを行うことで、肩の筋肉や関節をしっかりと準備し、怪我や疲労を防ぐことができます。

もし、お子さまが肩の痛みや違和感を感じた場合は、すぐにご連絡ください。専門のスタッフが丁寧に診断し、最適な治療プランを提案いたします。安心して野球を楽しんでいただくために、当院がお手伝いさせていただきます。

野球を通して、子どもたちの成長と健康を応援しています。どうぞお気軽にお問い合わせください。陽だまり鍼灸整骨院が、明るい未来の野球少年・少女たちの健康をサポートいたします。

野球肩の症状にはいくつかの兆候があります。小学1年生でも理解しやすいように簡単に説明しますね。

肩の痛みや違和感

野球をするとき、投げたりボールを投げたりするときに肩に痛みや違和感を感じることがあります。特に投球時に痛みを感じることが多いです。

肩のこりや凝り

肩がこっていたり、凝っている感じがすることがあります。肩が重く感じられることもあります。

力が入りにくい感じ

肩に力が入りにくくなり、ボールをしっかり投げたり、キャッチしたりするのが難しくなることがあります。

疲れやすさ

野球をするとすぐに疲れてしまうことがあります。肩の疲れが他の部分にも影響を与えることがあります。

肩の動かしにくさ

肩の動きが制限されているように感じられます。特に腕を振る動作がスムーズでなくなることがあります。

これらの症状が見られたら、すぐに休息をとり、保護者や指導者に相談することが大切です。専門家の診断や治療を受けることで、早期に対処することができ、将来の野球活動を健康に楽しむことができます。

野球肩の症状は、肩の痛みや不快感、肩の可動域の制限などが挙げられます。これらの症状が出た場合、整骨院での治療が適しています。

整骨院での野球肩の治療方法は以下の通りです。

詳しい診断と評価

初めに、症状やその背景をしっかりと詳しく聞き取り、検査を行います。肩の状態や影響を正確に把握するためには、症状の原因を明らかにすることが大切です。

炎症の抑制

痛みや腫れがある場合、炎症を抑制するための処置が行われることがあります。これには冷却療法や適切な薬物療法が含まれます。

運動療法とリハビリテーション

野球肩の治療には、運動療法やリハビリテーションが効果的です。特に、肩の筋力や可動域を回復・向上させるためのエクササイズが行われます。

姿勢の改善とトレーニング指導

姿勢の悪さが野球肩の原因になることがあります。整骨院では、適切な姿勢やトレーニング方法を指導し、再発を防ぐためのケアが提供されます。

マッサージやストレッチ療法

筋肉の緊張を緩和するために、マッサージやストレッチ療法が行われることがあります。これにより、柔軟性を高め、肩のストレスを軽減します。

整骨院での治療は個々の症状や状態に応じてカスタマイズされます。専門の治療士や理学療法士が患者さんの状態を的確に把握し、最適な治療プランを提供します。症状がある場合は、早めに専門家に相談し、適切な治療を受けることが大切です。

ストレッチ方法

野球をする際、肩の健康を保つためには正しいストレッチが重要です。以下に、小学1年生でもできる簡単な肩のストレッチをご紹介します。

首を回すストレッチ

立って、ゆっくりと首を左右に回します。

5回ずつ、時計回りと反時計回りで行いましょう。

腕を前で組むストレッチ

立って、腕を前で組みます。

肩を丸めないように気をつけながら、背中を丸めずに軽く引っ張ります。

10秒間キープしてからゆるめます。

腕を大きく回すストレッチ

立って、腕を大きく回します。

時計回りと反時計回りで、それぞれ10回ずつ行いましょう。

背伸びストレッチ

立って、両手を天井に向けて伸ばします。

両足を広げ、つま先まで伸びるようにしましょう。

10秒間キープしてから元に戻ります。

これらのストレッチを毎日の練習や試合前に行うことで、肩の筋肉や関節を柔軟にし、野球肩の予防に役立ちます。ただし、痛みや違和感がある場合は無理せず、指導者や保護者に相談してください。

肩の内外旋運動

肘を90度に曲げ、手を腰の前に持ってきます。

手を内側に回してから外側に戻します。

10回ずつ行います。

腕立て伏せ

手の幅を肩幅に広げ、床に対して水平になるように体を降ろします。

肘を曲げてから元の位置に戻ります。

10回ずつ行います。

サイドレイズ

手を横に伸ばし、腕を横に上げます。

肩の高さまで上げ、ゆっくりと元の位置に戻ります。

10回ずつ行います。

これらのトレーニングを定期的に行うことで、肩周りの筋力を向上させ、野球肩の予防や改善に役立ちます。ただし、無理なく行うことが重要で、症状が悪化した場合は専門家に相談することが大切です。

私たちは国家資格保有のスタッフが症状が改善全力でに向け全力で施術させて頂きます。

岡山市口コミ上位の陽だまり鍼灸整骨院にお任せください。