野球肘(離断性骨軟骨炎)
岡山市で3店舗展開している陽だまり鍼灸整骨院では「野球肘(離断性骨軟骨炎)」の治療もしています。
野球肘とは?|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
野球肘(やきゅうひじ)は、肘の内側にある骨や軟骨が痛む怪我です。特に成長期の子どもや若者に多く見られます。この怪我は、肘の関節にある軟骨の一部が剥がれてしまう「離断性骨軟骨炎(りだんせいこつなんこつえん)」という状態によって引き起こされます。投げるときに肘に大きな負担がかかることで、痛みや動かしづらさが生じます。
症状はどんなもの?|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
野球肘になると、以下のような症状が現れます。
痛み:肘の内側や周りに強い痛みを感じます。特にボールを投げたり、腕を使ったりするときに痛みが強くなります。
腫れ:肘の周りが腫れて、触れると痛みを感じることがあります。
動かしづらさ:肘を曲げたり伸ばしたりするのが難しくなります。
音がする:肘を動かすときに「ポキッ」と音がすることがあるかもしれません。
痛めやすい人|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
野球肘(離断性骨軟骨炎)は、特に以下のような人に多く見られます。
若いアスリート:成長期の子どもや若者は、肘に負担がかかりやすく、怪我をしやすいです。
ピッチャー:ボールを投げる動作を繰り返すピッチャーは特にリスクが高いです。
投球技術が未熟な選手:正しい投げ方を知らない場合、肘に余計な負担がかかることがあります。
ストレッチ方法|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
野球肘を予防するためには、肘や腕の柔軟性を保つことが大切です。
以下のストレッチを試してみましょう。
1. 前腕のストレッチ
片方の手を前に伸ばし、手のひらを下に向けます。
反対の手で指を引っ張り、10秒間キープします。
反対側も同じように行います。
2. 肘のストレッチ
両手を使って、片方の肘を曲げて胸に引き寄せます。
10秒間キープし、リラックスします。
これを左右で3回繰り返します。
3. 肩回し
両肩を大きく回す運動をします。
前回しと後ろ回しをそれぞれ10回ずつ行います。
予防方法
野球肘を防ぐためには、以下のことに注意しましょう。
適切な投球フォームを学ぶ:正しい投げ方を学ぶことで、肘への負担を減らすことができます。
投球数を管理する:一度にたくさん投げすぎないようにし、肘に負担をかけすぎないように休息を取ります。
ウォーミングアップを行う:運動前に十分なストレッチや軽い運動を行い、筋肉を温めます。
筋力トレーニング:腕や肩の筋肉を強化することで、肘をサポートする力がつきます。
鍼灸整骨院での治療
もし野球肘(離断性骨軟骨炎)になってしまった場合、鍼灸整骨院での治療がとても効果的です。以下のような治療法があります。
1. 施術
専門のスタッフが肘の状態を確認し、必要に応じて施術を行います。これにより、痛みを和らげたり、腫れを引かせたりします。
2. マッサージ
肘や前腕の筋肉をほぐすことで、血行を良くし、痛みを軽減します。マッサージを受けることで、筋肉がリラックスし、回復が早まります。
3. 鍼治療
鍼(はり)を使って、特定のポイントに刺激を与えます。これによって、体の自然治癒力が高まり、回復を促進します。
4. リハビリ
痛みが軽減してきたら、リハビリを行います。運動療法やストレッチを通じて、肘の動きを取り戻し、再発を防ぐためのトレーニングを行います。
まとめ
野球肘(離断性骨軟骨炎)は、特に野球をする人に多く見られる怪我ですが、適切な治療と予防策で改善できます。ストレッチや正しい使い方を意識し、肘を大切にしましょう。もし痛みや腫れが出たら、早めに岡山市南区・中区の陽だまり鍼灸整骨院を訪れてみてください。あなたの健康を大切にしましょう!

執筆者:柔道整復師
南区洲崎院 院長 神田 剛柱(治療家歴12年)
私は学生時代から柔道をしていました。
その競技経験中に度重なるケガに悩まされていた際に整骨院で柔道整復師の方に治療をしていただきこの職業を知りました。
治療を通じて患者様と触れ合うこの職業に魅力を感じ、現在は施術者として多くの患者様の痛みや悩み向き合っております。
痛みや体の悩みを解決する事は勿論のこと、解決したその先の本来のニーズにマッチした提案を得意とする当院で皆様の未来に「健康」を通じて向き合っていけたらと思います。
陽だまり鍼灸整骨院グループをどうぞよろしくお願いいたします。
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