陽だまり鍼灸整骨院の肉離れ施術

近年、健康志向の上昇に伴い多く見られる症状の一つに、肉離れがあります。

肉離れの定義として、肉離れは俗称で、正式には「筋挫傷（きんざしょう）」といいます。日常生活やスポーツなどを行うなかで、急激な激しい運動や無理な動作をした場合に発生する筋膜や筋繊維の損傷・断裂を表します。筋肉が裂けたり破れたりすることを筋断裂といいますが、筋断裂のうち範囲が部分的なものを一般的に肉離れと呼びます。

肉離れの中でも、腓腹筋(ふくらはぎ)、ハムストリングス(裏面の太もも)、大腿四頭筋(前面の太もも)に発生しやすく、他にも内転筋(内側の太もも)や腹直筋(腹筋)にも起こることがあります。

肉離れは損傷の程度によって重症度が分類されⅠ度(筋間損傷)・Ⅱ度(部分断裂)・Ⅲ度(完全断裂)に分類されます。

損傷程度により症状の重さや治療する期間にも影響します。

肉離れが起こる原因としては、筋肉の柔軟性の欠如が大きな原因の一つです。

筋繊維に疲労がたまりすぎて柔軟性が欠如すると小さな外力で簡単に肉離れや、最悪の場合断裂も引き起こします。筋肉は筋線維の集まりですが、その中に硬い筋肉のシコリがあるとその場所ばかり負担が加わります。

柔軟性のない硬い部分は少しのストレスでも耐えられなくなり硬い筋線維は切れてしまいます。それがいわゆる肉離れの状態です。

肉離れの原因である筋肉のシコリのことをトリガーポイントと言います。

肉離れを予防するためにはこのトリガーポイントを取り除く必要があります。

岡山市南区・中区の陽だまり鍼灸整骨院グループでは怪我をしてしまった場合、早期の適切な施術を行うことがで早期回復と再発の予防にとって大変重要です。

一般的な肉離れの治療は、安静・固定が多いです。当院では早期から筋肉の治療を開始し、適切な刺激は筋肉内の細胞を刺激します。適切な刺激により細胞は活性化し修復が期待でき、また筋肉内の血流を早い段階から促すことで損傷した筋肉の修復が早くなります。

筋肉は血液を伝い酸素や栄養素を吸収します。

血流が促されると筋肉に十分な酸素と栄養素がまわり筋肉の修復作業をします。

ただ、このような治療は前述したとおり【適切な刺激】が必要となります。

そこには技術と確かな知識や正しい見立てが必要です。

また肉離れが重度な場合や損傷してすぐの場合はこの通りでない場合もあります。

陽だまり鍼灸整骨院グループでは、そのような状態でも効果的な施術法として鍼治療や超音波治療などもございます。炎症や早期に沈静し疼痛除去にも大変効果的な治療となっております。

肉離れは日常生活でも多く発生するので再発がとても多いので怪我です。

適切な治療はもちろんのこと日常のケアも重要になり、家庭でのケアの方法もしっかりご指導させて頂いています。

肉離れでお困りの際は岡山市南区・中区の陽だまり鍼灸整骨院グループに一度ご相談下さい。

Q1.肉離れをした直後、何をすべきですか？

A.「RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）」が基本です。 特に最初のアイシングと圧迫で、その後の治り期間が1週間以上変わります。慌てて揉んだり伸ばしたりするのは絶対にNG！まずは当院へお電話ください、応急処置を指示します。

Q2.痛みが引いたので走っても良いですか？

A.絶対にダメです！肉離れは「筋肉の裂け目」が埋まってからが本当のリハビリです。 痛みが消えても、組織が硬くもろい「瘢痕（きずあと）」の状態だと、一歩目で再発します。当院で組織の柔軟性をチェックし、お墨付きが出るまでは全力疾走は控えてください。

Q3.再発を繰り返すのはなぜですか？

A.「古傷」を放置し、筋肉のしなやかさが戻っていないからです。 肉離れを繰り返す場所は、血流が悪く固まっています。当院ではこの固まった組織を「筋膜リリース」で解きほぐし、新しい血液を送り込むことで、怪我をする前よりもしなやかな筋肉に作り替えます。

Q4.早く治すための特別な治療はありますか？

A.はい。当院の「高周波治療器」や「マイクロカレント」は、細胞の修復を劇的に早めます。 手技だけでは届かない組織の内側に電気刺激を与えることで、通常より30%〜50%早い復帰を目指します。受験や試合が近い方の、心強い味方です。

Q5.どんなストレッチをいつからすべき？

A.「痛みを感じない範囲」で、発症後数日から始めるのが理想です。 完全に固定しすぎると筋肉が痩せてしまいます。当院では「今のあなたの裂け具合」に合わせた最適なストレッチのタイミングと強度を、ミリ単位でお伝えします。

Q6.足のつりと肉離れの違いは何ですか？

A.つりは一時的な筋肉の痙攣、肉離れは筋肉の繊維が実際に「切れた」状態です。 「つったかな？」と思っても、痛みが引かない場合は肉離れの可能性大。当院でエコー等を確認し、適切な処置を受けることで、重症化を防ぐことができます。

Q7.内出血（青アザ）が出てきましたが大丈夫？

A.はい。断裂した部位から血が漏れている証拠で、回復過程の一部です。 ただし、血腫が残るとしこりになるため、当院では溜まった血液を早く吸収させるための循環施術を行います。アザが消える頃には、組織の修復も大きく進んでいます。

Q8.どんな予防が効果的ですか？

A.「こまめな水分補給」と「体温を上げること」です。 水分不足の筋肉は干し肉のように切れやすくなります。当院では施術だけでなく、あなたの体質に合わせたコンディショニングのアドバイスを行い、怪我に強いアスリートへと導きます。