陽だまり鍼灸整骨院のストレートネック施術

首の骨（頚椎）は首にかかる負担を分散させるために前方向に弯曲しています。

この弯曲が真っ直ぐになってしまった状態のことを「ストレートネック」と言います。

前方向に弯曲がなくなり真っ直ぐになる原因の一つが、スマートフォンやパソコンなどを長時間し、生活するうえで悪い姿勢が続く事や、首が前に出ている時間が長いと弯曲が無くなり、真っ直ぐな状態になります。

他にも、首の骨（頚椎）は７個あります。７個それぞれが動く事によりバランスをとっているのですが、真っ直ぐになったことにより固まってしまって動かない骨が出てくることがあります。

その中でも１番目の骨(第一頚椎)が固まってしまう事が多く診受けられます。

第一頚椎が固まってくると首の骨はまっすぐになってしまいます。

他にもストレートネックの原因としては、コンタクトスポーツ（柔道やラグビー）などの首への衝撃が激しいものや交通事故によるむち打ちの症状でも起こります。

コンタクトスポーツでも交通事故でも衝撃が強いため早期に施術を受けることで後に出てくる痛みや怠さなどを防ぐことができます。

首や肩周辺の慢性的な痛みや重さ倦怠感が続くことと、頻繁に起こる頭痛が発生する可能性が高くなります。

• ・姿勢矯正（骨盤・猫背）そもそもの土台から改善していく。

• ・インナーマッスル強化。インナーマッスル（体幹筋力）が弱くなって姿勢を支えきれなくなっているため筋力（インナーマッスル）を強化をする。

• ・セルフストレッチの指導（自宅でできる簡単ストレッチ）

症状がある首はもちろんのこと、根本的に症状を改善するために、脊柱の土台である骨盤の矯正をまず行い、体の歪みによって起こっていた筋肉の緊張を調整していきます。

そうすることで、首の痛みやコリなどの症状が改善するだけでなく、ストレートネックによる頭痛やめまい等の早期改善を目指します。

ストレートネックは姿勢が悪くなり、見た目での悪影響を与えるだけでなく、首やその周辺の筋肉・関節等にも悪影響を及ぼす症状です。

もし、このページを見て思い当たる節があるようでしたらお気軽に岡山市南区・中区・北区　陽だまり鍼灸整骨院グループへご相談ください。

Q1枕を変えればストレートネックは治りますか？

A枕は「寝ている間の負担を減らす」もので、骨格を矯正するものではありません。 多くの患者様が枕選びに迷走されますが、実は「起きている時の胸郭の硬さ」が原因の8割です。土台である背骨を整えない限り、どんな高級枕も宝の持ち腐れになってしまいます。

Q2ストレートネックと言われましたが、自覚症状がありません。

A今は良くても、将来的に「頚椎ヘルニア」や「手のしびれ」に繋がるリスクが非常に高い状態です。 首のカーブは衝撃を逃がすクッション。それが無い状態は、常に首へダイレクトにダメージが溜まっているということです。症状が出る前の「予防的メンテナンス」が、10年後のあなたを救います。

Q3スマホ首とストレートネックは何が違うのですか？

A「スマホ首」は日常の悪習慣を指し、「ストレートネック」はその結果として骨の並びが変わった状態を指します。 下を向く時間が長いことで、首の前面の筋肉が縮み、後ろが引き伸ばされて固まっています。当院ではこの「筋肉の長さのアンバランス」を解消することで、自然と首が本来の位置に戻るよう導きます。

Q4施術は痛くないですか？首を鳴らすのが怖いです。

A当院ではバキバキ鳴らすような怖い施術は行いません。 筋肉や関節の「遊び」を取り戻すような、じんわりとしたアプローチです。無理に首を曲げるのではなく、背中や骨盤から整えて「結果的に首が楽になる」状態を作ります。リラックスして受けていただけるのでご安心ください。

Q5何回くらいで真っ直ぐな首が治りますか？

A早い方なら5〜6回で変化を実感できますが、脳が正しい位置を記憶するには3ヶ月程度必要です。 骨格は「脳の記憶」でもあります。長年の悪い癖を上書きするには、一定期間の継続的なアプローチが不可欠。焦らず、一歩ずつ本来の状態を取り戻していきましょう。

Q6運動で自力で治せますか？

A特定のストレッチは有効ですが、間違ったフォームは「首を壊す」原因になります。 特に「首を無理に後ろに反らす」動作は、詰まっている関節をさらに痛める危険があります。まずは整骨院で関節の可動域を広げてから、私たちが推奨する正しいエクササイズを始めるのが一番安全です。

Q7肩こりが治らないのはストレートネックのせい？

Aはい、ストレートネックだと肩の筋肉（僧帽筋）が常に頭を支えるためにフル稼働しています。 首のカーブが戻れば、肩の筋肉は本来の仕事（腕を動かすこと）に専念できるため、マッサージに通い続けなくても肩が軽い状態を維持できるようになります。

Q8どんな姿勢を意識すればいいですか？

A「耳の穴と肩のラインが一直線になる」イメージです。 多くの人は顎を引こうとして首を硬直させますが、実は「胸骨（胸の真ん中の骨）を少し上に上げる」だけで、首は自然と正しい位置にセットされます。このコツは施術中に何度でもお伝えしています。