テニス肘（上腕外側上顆炎）｜岡山市南区・中区・北区で口コミ1600件以上の陽だまり鍼灸整骨院｜3院で累計16万人以上の施術実績

テニス肘は正式名称で『上腕外側上顆炎』といいます。

痛みがある場所というのが肘の外側にある骨の出っ張りの場所です。その骨の部分に付着するのが「短橈側手根伸筋」という前腕の筋肉で、そこに炎症があり痛みが肘から前腕にかけて出てしまいます。

原因として挙げられるのが名称にもなっているテニスです。特にテニスのバックハンドが肘への負担が大きいです。

その他にも

・赤ちゃんを抱く

・重いものを持つ

・PCやスマホをずっと使用している

・料理でフライパンを振る

これらを繰り返しすることによってテニス肘を生じやすいです。なので、テニス肘といってもテニスをしない方でも日常動作や腕を使いすぎるということでなる可能性も大いにあります。

テニス肘には年齢も関係してきます。すべての年齢の方がなりますが、40代や50代の年齢層が多いです。その理由は年齢を重ねていくと筋肉や腱の衰えや柔軟性がなくなることで筋肉が硬くなりケガをしやすくなったり、肘や手首に負担がかかったりということで40代や50代の方がなりやすいといわれています。

テニス肘の症状は

・ドアノブをひねることがつらい

・タオルを絞ることがつらい

・テニスやバドミントンなどのラケットのスイングが痛い

・ペットボトルのふたを開けようとすると痛い

・料理をすることが痛い

・物を持とうとすると痛い

などさまざまな日常動作、運動中で痛みが生じてしまいます。

テニス肘かの主な検査を3つほどご紹介いたします。

・チェアテスト（Chair test）…手のひらを下に向けた状態で肘を伸ばしたまま椅子を持ち上げます。その際に肘の外側に痛みを感じるかのテストです。

・トムゼンテスト（Thomsen test）…手のひらを下に向けた状態で肘を伸ばしたまま手の甲側に力を入れて、ほかの人がそれに抵抗を加えるように抑えます。その際に肘の外側に痛みを感じるかのテストです。

・中指伸展テスト…肘と中指を伸ばした状態で中指を手の甲側に力を入れて、ほかの人がそれに抵抗を加えるように抑えます。その際に肘の外側に痛みを感じるかのテストです。

放置をして重症化すると手術やカテーテル治療をして切開や切離などをしなければいけなくなります。

大丈夫と思って放置し重症化してしまう前にしっかり治療を行っていきましょう。

陽だまり鍼灸整骨院グループでは、手技療法で筋肉の動きを改善させていきます。

超音波治療やハイボルト治療をして炎症を抑えて痛みを取り除いていく方法もしていきます。

その他に鍼治療で筋肉に刺激を与え痛みの改善を行うこともします。

痛みがある程度緩和していったとしても痛くなった原因を治していかないと再発してしまうので、当院はその原因を探し根本から治療を行なっていきます。

その１つとして矯正というものがあります。

矯正でテニス肘の原因の１つである猫背、肩周りの硬化を治療していき肘への負担をなくすことによってテニス肘の再発や動きに対しての改善をしていきます。

テニス肘のような痛みがあればいつでも当院にお問い合わせください。

Q1.テニスをしていないのにテニス肘と言われました。

A.パソコンや家事など、手首を「反らす」動作の繰り返しが原因です。 肘の外側にある筋肉の付着部に炎症が起きています。正式には「上腕骨外側上顆炎」と呼びます。現代社会では、スポーツ選手よりもデスクワーカーに多い「現代病」の一つと言えます。

Q2.物を持ち上げる時に肘の外側が激痛です。

A.それは典型的なテニス肘の症状です。特に重いものを持つ際に顕著に出ます。 痛いのは肘ですが、実は「指の使いすぎ」が根本原因。指を動かす筋肉は肘に繋がっているからです。当院では指、手首、肘の連動をスムーズにすることで、持ち上げる時の負担を解消します。

Q3.マッサージをしても治りません。

A.肘そのものをマッサージするだけでは、炎症を助長する恐れがあります。 肘が痛む「理由」は、肩甲骨が動かず、手首だけで作業していることにあります。当院では肩甲骨の可動域を広げ、腕全体の「しなり」を作ることで、肘にかかるストレスを劇的に軽減させます。

Q4.バンド（テニス肘用サポーター）は効果がありますか？

A.筋肉の牽引力を分散させるため、一時的な除痛には有効です。 ただし、バンドに頼りすぎると筋肉が硬くなってしまうデメリットもあります。当院では、バンドがいらなくなる状態を目指し、根本的な筋肉の質を変える施術を行います。

Q5.ストレッチをすると痛いのですが。

A.炎症が強い時期は無理なストレッチは控えてください。 筋肉が無理やり引き伸ばされることで、付着部の傷が広がる可能性があります。まずは当院のハイボルト療法などで炎症を鎮め、痛みが和らいでから安全なストレッチを指導します。

Q6.スマホ操作も関係ありますか？

A.はい。特に片手でスマホを持ち、親指で操作し続ける動作は肘に負担をかけます。 手首が常に緊張している状態だからです。スマホの持ち方の工夫や、短時間の休息を取り入れるなど、日常生活のアドバイスも当院の大切な仕事です。

Q7.どのくらいの頻度で通えばいいですか？

A.週に1〜2回、まずは1ヶ月続けてみてください。 肘は日常生活で必ず使う場所なので、治るそばから負担がかかります。施術で「回復」が「負担」を上回る状態を維持することが、早期改善のポイントです。

Q8.放置するとどうなりますか？

A.痛みが慢性化し、ドアノブを回す、タオルを絞るなどの日常動作ができなくなります。 さらに悪化すると、安静にしていても疼くようになることも。肘は「休ませにくい」部位だからこそ、早めに専門家の手を借りることが賢明です。