陽だまり鍼灸整骨院のボクサー骨折陽だまり鍼灸整骨院の

ボクサー骨折は、手の小指や薬指の骨が折れてしまう怪我のことを指します。特にパンチを打つときに、相手や物に強くぶつけてしまったときに起こりやすいです。この名前は、ボクシングをする人たちに多いことから名付けられました。

どんな骨が折れるの？

ボクサー骨折は、手の「中手骨（ちゅうしゅこつ）」と呼ばれる骨が折れることが多いです。中手骨は指と手首の間にある骨で、パンチを打つときに一番負担がかかります。

ボクサー骨折になると、以下のような症状が見られます。

痛み：手の小指や薬指に強い痛みを感じます。

腫れ：指や手の甲が腫れることがあります。

変形：指が変な形になったり、まっすぐに伸ばせなくなったりします。

動かしづらさ：指を動かすときに痛みがあり、動かしづらくなります。

これらの症状が出た場合は、すぐに医療機関で診てもらうことが大切です。

ボクサー骨折は、特に以下のような人に多く見られます。

ボクサーや格闘技をする人：パンチを多く打つスポーツをする人に多いです。

スポーツをする子どもたち：成長期の子どもは、運動中に手をぶつけることがよくあります。

手を使う職業の人：工事や手作業をする職業の人も、手を痛めやすいです。

ボクサー骨折を予防するためには、手や指の筋肉を柔らかくしておくことが大切です。以下のストレッチを試してみましょう。
1. 指のストレッチ
手をまっすぐ前に伸ばします。
片方の手で、反対の指をゆっくりと引っ張ります。
10秒間キープして、反対の指も同じように行います。

2. 手首のストレッチ
片方の腕をまっすぐ伸ばし、手首を下に曲げます。
反対の手で、曲げた手首を軽く押します。
10秒間キープして、反対側も行います。

3. 握力を高めるエクササイズ
小さなボールを握って、力を入れます。
5秒間握ったら、ゆっくりと力を抜きます。
これを10回繰り返します。

 予防方法

ボクサー骨折を防ぐためには、以下のようなことに注意しましょう。
正しい技術を学ぶ：パンチを打つときは、正しい技術を身につけることが大切です。適切なフォームで打つことで、怪我を減らすことができます。
ウォーミングアップを行う：運動の前には、必ず体を温めるストレッチを行いましょう。
注意深く行動する：運動中や遊んでいるときは、周囲に注意を払い、怪我を避けるようにしましょう。
適切な道具を使う：ボクシンググローブなど、適切な道具を使って手を守ることが重要です。

鍼灸整骨院での治療

もしボクサー骨折になってしまった場合、鍼灸整骨院での治療がとても効果的です。以下のような治療法があります。

1. 施術
専門のスタッフが手の状態を確認し、必要に応じて施術を行います。これにより、痛みを和らげたり、腫れを引かせたりします。

2. マッサージ
指や手の筋肉をほぐすことで、血行を良くし、痛みを軽減します。マッサージを受けることで、筋肉がリラックスし、回復が早まります。

3. 鍼治療
鍼（はり）を使って、特定のポイントに刺激を与えます。これによって、体の自然治癒力が高まり、回復を促進します。

4. リハビリ
骨が癒合してきたら、リハビリを行います。運動療法やストレッチを通じて、指の動きを取り戻し、再発を防ぐためのトレーニングを行います。

まとめ

ボクサー骨折は、特にスポーツや日常生活でよく起こる怪我ですが、適切な治療と予防策で改善できます。ストレッチや正しい技術を意識し、手を大切にしましょう。もし痛みや腫れが出たら、早めに岡山市南区・中区の陽だまり鍼灸整骨院を訪れてみてください。あなたの健康を大切にしましょう！