肩腱板断裂｜岡山市南区・中区で口コミ1600件以上の陽だまり鍼灸整骨院｜3院で累計16万人以上の施術実績

肩腱板断裂とは、肩の周りにある筋肉や腱が切れてしまうことを言います。肩腱板は、肩を動かすのに大切な役割を持っています。この部分が傷つくと、肩が痛くなったり、動かしにくくなったりします。

肩腱板断裂になると、次のような症状が出ることがあります。

痛み：特に肩の上や横に痛みが感じられます。

動かしづらさ：腕を上げたり、回したりするのが難しくなることがあります。

夜間の痛み：寝ているときに痛みが出て、眠れなくなることがあります。

力が入らない：物を持ち上げるときに、力が入らなく感じることがあります。

もしこんな症状が出たら、すぐに医療機関を受診することが大切です。

肩腱板断裂は、特に以下のような人に多いです。

スポーツをしている人：特に野球やテニスなど、腕を大きく動かすスポーツでよく見られます。

年齢が高い人：年齢を重ねると、筋肉や腱が弱くなりやすく、怪我をしやすくなります。

重いものを持つ仕事をしている人：力仕事や重い荷物を持ち上げる仕事をしていると、肩に負担がかかります。

これらの人たちは、肩腱板断裂に注意が必要です。

肩腱板断裂を予防するためには、肩の筋肉を柔らかくしておくことが大切です。以下の簡単なストレッチを試してみましょう。
1. 肩回しストレッチ
まっすぐに立ちます。
両肩を上に上げてから、後ろに回して下ろします。
これを10回繰り返したら、今度は前に回します。

2. 腕を前に伸ばすストレッチ
まっすぐに立って、片方の腕を前にまっすぐ伸ばします。
反対側の手で、伸ばした腕を軽く引き寄せます。
10秒間そのままキープして、反対側も同じように行います。

3. 背中のストレッチ
両手を頭の後ろで組み、背中を反らせます。
10秒間そのままキープします。
これらのストレッチを毎日行うことで、肩の柔軟性を高め、怪我を予防できます。

予防方法

肩腱板断裂を防ぐためには、日常生活やスポーツで注意することが大切です。

ウォーミングアップをしっかり行う：スポーツをする前に、肩の筋肉をしっかりと温めることが大切です。
正しい姿勢を保つ：日常生活でも、肩に負担がかからない姿勢を意識しましょう。
重いものは無理に持たない：重いものを持つときは、力を入れすぎないようにしましょう。
筋力トレーニングをする：肩や背中の筋肉を鍛えることで、肩を守ることができます。

鍼灸整骨院での治療

もし肩腱板が断裂してしまったら、鍼灸整骨院での治療が役立ちます。以下のような治療法があります。

1. 施術
専門のスタッフが肩の状態をチェックし、必要に応じて施術を行います。これにより、痛みを和らげたり、肩の動きを改善したりすることができます。

2. マッサージ
肩や周りの筋肉をほぐすことで、血行を良くし、痛みを軽減することができます。

3. 鍼治療
鍼（はり）を使って、特定のポイントに刺激を与えます。これによって、体の自然治癒力が高まり、回復を促進します。

4. リハビリ
肩が回復してきたら、リハビリを行います。運動療法やストレッチを通じて、肩の動きを取り戻し、再発を防ぐためのトレーニングを行います。

まとめ

肩腱板断裂は、特にスポーツや日常生活の中で起こりやすい怪我ですが、適切な治療と予防策で改善できます。肩のストレッチを日常的に行い、体を柔らかく保つことが大切です。もし痛みや不調が出たら、早めに岡山市南区・中区の陽だまり鍼灸整骨院を訪れてみてくださいね。あなたの健康を大切にしましょう！

Q1.腱板断裂と言われましたが、もう肩は上がらなくなりますか？

A.いいえ、完全に断裂していても、周りの筋肉でカバーして動かせるようになります。 全ての断裂が手術適応ではありません。当院では「残された筋肉（アウターマッスル）」をいかに効率よく使い、肩を安定させるかという特殊なリハビリを提供します。

Q2.五十肩だと思って放置していましたが、痛みが引きません。

A.五十肩と腱板断裂は非常に見分けがつきにくく、放置が一番危険です。 五十肩は「固まって動かない」、腱板断裂は「力が入らなくて上がらない」という違いがあります。当院では徒手検査やエコーで状態を見極め、適切な処置を行います。

Q3.転んだ時に肩を打ってから上がらなくなりました。

A.急性の腱板断裂の可能性があります。ただの打撲と決めつけないでください。 早期に固定と除痛を行い、組織の修復を促すことが重要です。当院では最新の物理療法を駆使し、炎症を最小限に抑え、二次的な関節の固まりを防ぎます。

Q4.施術で切れた腱がくっつくことはありますか？

A.物理的に繋がることはありませんが、痛みをなくし、機能を回復させることは可能です。 私たちの仕事は、壊れた部品（腱）を直すことではなく、機械全体（肩関節）の動きをスムーズにすること。腱が切れていてもスポーツや仕事に復帰している方はたくさんいらっしゃいます。

Q5.夜、肩の痛みで眠れないのが辛いです。

A.断裂部位に圧力がかからないような「クッション術」を伝授します。 脇の下にタオルを入れたり、仰向けの角度を調整したりするだけで、夜間痛は激減します。睡眠が取れるようになれば、体の回復力も上がります。まずは「眠れる環境」を一緒に作りましょう。

Q6.注射を打っても力が入りません。

A.注射は炎症を抑えるもので、筋力を戻すものではありません。 切れた腱の代わりに働く筋肉のトレーニング（再教育）が必要です。当院では負担の少ない等尺性収縮（動かさないトレーニング）から始め、段階的に力が入るように導きます。

Q7.手術をした方がいい基準は？

A.年齢、活動量、断裂の大きさによります。若い方やアスリートは手術が優先されることも。 逆に、高齢の方や日常生活レベルで満足される方は、当院の保存療法で十分に改善するケースが多いです。あなたのライフスタイルに合わせた最善の道を、共に考えます。

Q8.再発させないために気をつけることは？

A.肩甲骨と体幹の連動を崩さないことです。 腕だけの力で物を持ち上げる動作は、腱板にダイレクトに負担をかけます。全身を使って動く習慣をつけることが、残された腱を守るための唯一の方法です。そのコツをリハビリを通じてお伝えします。