肩腱板断裂
岡山市で3店舗展開している陽だまり鍼灸整骨院では「肩腱板断裂」の治療もしています。
肩腱板断裂とは?|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
肩腱板断裂とは、肩の周りにある筋肉や腱が切れてしまうことを言います。肩腱板は、肩を動かすのに大切な役割を持っています。この部分が傷つくと、肩が痛くなったり、動かしにくくなったりします。
症状はどんなもの?|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
肩腱板断裂になると、次のような症状が出ることがあります。
痛み:特に肩の上や横に痛みが感じられます。
動かしづらさ:腕を上げたり、回したりするのが難しくなることがあります。
夜間の痛み:寝ているときに痛みが出て、眠れなくなることがあります。
力が入らない:物を持ち上げるときに、力が入らなく感じることがあります。
もしこんな症状が出たら、すぐに医療機関を受診することが大切です。
痛めやすい人|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
肩腱板断裂は、特に以下のような人に多いです。
スポーツをしている人:特に野球やテニスなど、腕を大きく動かすスポーツでよく見られます。
年齢が高い人:年齢を重ねると、筋肉や腱が弱くなりやすく、怪我をしやすくなります。
重いものを持つ仕事をしている人:力仕事や重い荷物を持ち上げる仕事をしていると、肩に負担がかかります。
これらの人たちは、肩腱板断裂に注意が必要です。
ストレッチ方法|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
肩腱板断裂を予防するためには、肩の筋肉を柔らかくしておくことが大切です。以下の簡単なストレッチを試してみましょう。
1. 肩回しストレッチ
まっすぐに立ちます。
両肩を上に上げてから、後ろに回して下ろします。
これを10回繰り返したら、今度は前に回します。
2. 腕を前に伸ばすストレッチ
まっすぐに立って、片方の腕を前にまっすぐ伸ばします。
反対側の手で、伸ばした腕を軽く引き寄せます。
10秒間そのままキープして、反対側も同じように行います。
3. 背中のストレッチ
両手を頭の後ろで組み、背中を反らせます。
10秒間そのままキープします。
これらのストレッチを毎日行うことで、肩の柔軟性を高め、怪我を予防できます。
予防方法
肩腱板断裂を防ぐためには、日常生活やスポーツで注意することが大切です。
ウォーミングアップをしっかり行う:スポーツをする前に、肩の筋肉をしっかりと温めることが大切です。
正しい姿勢を保つ:日常生活でも、肩に負担がかからない姿勢を意識しましょう。
重いものは無理に持たない:重いものを持つときは、力を入れすぎないようにしましょう。
筋力トレーニングをする:肩や背中の筋肉を鍛えることで、肩を守ることができます。
鍼灸整骨院での治療
もし肩腱板が断裂してしまったら、鍼灸整骨院での治療が役立ちます。以下のような治療法があります。
1. 施術
専門のスタッフが肩の状態をチェックし、必要に応じて施術を行います。これにより、痛みを和らげたり、肩の動きを改善したりすることができます。
2. マッサージ
肩や周りの筋肉をほぐすことで、血行を良くし、痛みを軽減することができます。
3. 鍼治療
鍼(はり)を使って、特定のポイントに刺激を与えます。これによって、体の自然治癒力が高まり、回復を促進します。
4. リハビリ
肩が回復してきたら、リハビリを行います。運動療法やストレッチを通じて、肩の動きを取り戻し、再発を防ぐためのトレーニングを行います。
まとめ
肩腱板断裂は、特にスポーツや日常生活の中で起こりやすい怪我ですが、適切な治療と予防策で改善できます。肩のストレッチを日常的に行い、体を柔らかく保つことが大切です。もし痛みや不調が出たら、早めに岡山市南区・中区の陽だまり鍼灸整骨院を訪れてみてくださいね。あなたの健康を大切にしましょう!

執筆者:柔道整復師
南区洲崎院 院長 神田 剛柱(治療家歴12年)
私は学生時代から柔道をしていました。
その競技経験中に度重なるケガに悩まされていた際に整骨院で柔道整復師の方に治療をしていただきこの職業を知りました。
治療を通じて患者様と触れ合うこの職業に魅力を感じ、現在は施術者として多くの患者様の痛みや悩み向き合っております。
痛みや体の悩みを解決する事は勿論のこと、解決したその先の本来のニーズにマッチした提案を得意とする当院で皆様の未来に「健康」を通じて向き合っていけたらと思います。
陽だまり鍼灸整骨院グループをどうぞよろしくお願いいたします。
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