陽だまり鍼灸整骨院の肘部管症候群陽だまり鍼灸整骨院の

肘部管症候群（ひじぶかんしょうこうぐん）とは、肘の内側にある神経（じんけい）が圧迫されてしまうことで、痛みやしびれが出る病気です。この神経は、腕の動きや感覚に重要な役割を持っています。肘部管症候群になると、手や指に影響が出て、思うように動かせなくなることがあります。

肘部管症候群になると、以下のような症状が現れます。

しびれ：手の小指や薬指、さらには手全体がしびれる感じがします。

痛み：肘の内側や手の指に痛みを感じることがあります。

筋力の低下：物を持つときに力が入らなくなり、ものを落としやすくなります。

握力の低下：手を握るときに、力が入らないと感じることがあります。

これらの症状が見られたら、すぐに医療機関を受診することが大切です。

肘部管症候群は、特に以下のような人に多く見られます。

スポーツ選手：特に野球やテニスなど、腕を頻繁に使うスポーツをする人。

パソコンをよく使う人：長時間パソコンを使うと、肘や手首に負担がかかります。

職業による負担：手を使う仕事（例えば、工事や事務作業など）をしている人。

高齢者：年齢を重ねると、神経や筋肉が弱くなりやすく、症状が出やすくなります。

肘部管症候群を予防するためには、肘や腕の筋肉を柔らかくしておくことが重要です。以下のストレッチを試してみましょう。

1. 手首のストレッチ
まっすぐ立ち、片方の腕を前に伸ばします。
反対の手で、伸ばした手の指を引いて手首を伸ばします。
10秒間キープして、反対側も行います。

2. 肘のストレッチ
片方の腕を胸の前に伸ばし、肘を曲げます。
反対の手で曲げた肘を押し、さらにストレッチします。
10秒間キープし、反対側も行います。

3. 肩回しストレッチ
両肩を上に上げ、後ろに回してから下ろします。
これを10回繰り返した後、前に回します。
これらのストレッチを毎日行うことで、肘や腕の柔軟性を高め、怪我を予防できます。

予防方法

肘部管症候群を防ぐためには、日常生活や仕事、スポーツでの注意が大切です。

休憩を取る：長時間同じ姿勢で作業をしないように、定期的に休憩を取りましょう。
正しい姿勢を保つ：作業や運動中は、肘や手首に負担をかけないように正しい姿勢を心がけます。
エクササイズをする：筋力トレーニングを行い、腕や肩の筋肉を強くすることで、負担を軽減します。
ストレッチをする：運動の前後にストレッチを行い、筋肉を柔らかくしておきます。

鍼灸整骨院での治療

もし肘部管症候群になってしまったら、鍼灸整骨院での治療が効果的です。以下のような治療法があります。

1. 施術
専門のスタッフが肘の状態を確認し、必要に応じて施術を行います。これにより、痛みを和らげたり、神経の圧迫を解消したりします。

2. マッサージ
肘や腕の筋肉をほぐすことで、血行を良くし、痛みを軽減することができます。

3. 鍼治療
鍼（はり）を使って、特定のポイントに刺激を与えます。これによって、体の自然治癒力が高まり、回復を促進します。

4. リハビリ
症状が改善してきたら、リハビリを行います。運動療法やストレッチを通じて、肘の動きを取り戻し、再発を防ぐためのトレーニングを行います。

まとめ

肘部管症候群は、特にスポーツや日常生活で起こりやすい症状ですが、早めの治療と適切な予防策で改善できます。ストレッチや正しい姿勢を日常的に意識し、肘を大切にしましょう。もし痛みやしびれが出たら、早めに岡山市南区・中区の陽だまり鍼灸整骨院を訪れてみてください。あなたの健康を大切にしましょう！