アキレス腱断裂｜岡山市南区・中区・北区で口コミ1600件以上の陽だまり鍼灸整骨院｜3院で累計16万人以上の施術実績

アキレス腱（アキレスけん）は、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐ大事な部分です。この腱は、歩いたり走ったり、ジャンプしたりするときに必要不可欠です。アキレス腱がしっかり働くことで、私たちはスムーズに動くことができます。

アキレス腱断裂（アキレスけんだんれつ）は、アキレス腱が切れてしまうことを言います。これが起こると、足を動かすのがとても難しくなり、激しい痛みを感じることが多いです。特に、運動中や急に走り出したときなどに発生しやすいです。

アキレス腱断裂は、以下のようなスポーツをしている人に多く見られます：

バスケットボール

サッカー

テニス

ランニング

ラグビー

バレーボール

これらのスポーツでは、急に走ったり、ジャンプしたりする動きが多いため、アキレス腱に大きな負担がかかるのです。

アキレス腱断裂の主な症状は、以下の通りです：

突然の激しい痛みを感じる
足首の後ろに腫れや内出血ができることがある
歩いたり走ったりするのが難しくなる
足を伸ばしたり、つま先を上げたりすると痛みが増す
もしこれらの症状があれば、すぐに専門家に相談することが大切です。

どうしたらいいの？

アキレス腱断裂になったら、まずは無理をせず、すぐに休むことが重要です。以下の対策を試してみてください：

安静：痛みがあるときは、足を休めてください。できるだけ動かさないようにしましょう。

アイシング：氷をタオルで包んで、痛む部分に当てると腫れが和らぎます。15〜20分くらい、数回に分けて行いましょう。

病院での診察：自己判断せずに、医療機関で専門家に診てもらうことが大切です。

ストレッチ方法

アキレス腱断裂を予防するためには、ストレッチが大切です。無理のない範囲で、以下のストレッチを行ってみてください。
1. ふくらはぎのストレッチ
壁に手をついて、片方の足を後ろに引きます。
後ろの足をまっすぐに伸ばし、かかとを床につけたままにします。
前の足を曲げて、後ろの足のふくらはぎを伸ばします。20〜30秒キープして、反対側も同じように行います。

2. アキレス腱のストレッチ
立ったまま、片方の足を前に出します。
前の足を曲げて、後ろの足のかかとを床につけたままにします。
そのまま20〜30秒キープして、反対側も同じように行います。

3. 足首のストレッチ
座って、片方の足を伸ばします。
つま先を手で引っ張り、足首を伸ばします。
これも20〜30秒キープして、反対側も行います。

鍼灸整骨院での治療

鍼灸整骨院では、アキレス腱断裂に対してさまざまな治療法が行われています。

1. マッサージ
ふくらはぎやアキレス腱周りの筋肉をほぐすマッサージが行われます。これにより、血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。痛みが軽減し、動きやすくなるのが特徴です。

2. 鍼（はり）治療
鍼治療は、特定のツボに鍼を刺すことで痛みを和らげたり、血流を改善したりします。アキレス腱断裂の場合、足首やふくらはぎのツボに鍼を行うことで、回復を促します。

3. 灸（きゅう）治療
お灸は、もぐさを使ってツボを温める治療法です。温めることで血流が良くなり、筋肉の緊張がほぐれます。アキレス腱の痛みを和らげるのに役立ちます。

4. ストレッチ指導
専門家が正しいストレッチの方法を教えてくれます。自宅でもできるストレッチを取り入れることで、再発を防ぐことができます。

5. 電気治療
一部の鍼灸整骨院では、電気治療を使って筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減します。

まとめ

アキレス腱断裂は、特にスポーツをしている人に多く見られるけがです。もし痛みがあるときは無理をせず、適切なケアを行いましょう。ストレッチや治療を受けることで、早く回復できる可能性があります。痛みが続く場合は、ぜひ岡山市南区、中区、北区の陽だまり鍼灸整骨院を訪れて、元気にスポーツを楽しむためのサポートを受けてください！

Q1.断裂後のリハビリは整骨院でもできますか？

A.はい、むしろ整骨院の得意分野です。手術後、または保存療法後の大切なリハビリを承ります。 アキレス腱断裂後の最大のリスクは「再断裂」と「筋力低下」です。当院では組織の癒着を防ぎ、段階的に負荷をかける緻密なリハビリを提供します。

Q2.ギプスが外れた後、足首がガチガチで動きません。

A.それは「固定」による正常な反応ですが、放置すると一生引きずります。 当院の手技で、固まったふくらはぎや関節包を一ミリずつ丁寧に解きほぐしていきます。終わった後の「足の接地感」が戻ってくる感覚を、ぜひ味わってください。

Q3.いつからスポーツに復帰できますか？

A.通常は6ヶ月から1年が目安ですが、リハビリの質で大きく変わります。 焦ってジャンプやダッシュをするのは禁物。当院では、競技特性に合わせた負荷テストを繰り返し行い、自信を持ってピッチに戻れるまで責任を持って診ます。

Q4.再発（再断裂）を防ぐポイントは？

A.アキレス腱そのものよりも、その上下にある「足裏」と「お尻の筋肉」を強くすることです。 アキレス腱に負担が集中しない「全身で衝撃を逃がす動き」を身につけることが、最強の予防策になります。ひだまり流の連動リハビリで、再発の不安を払拭しましょう。

Q5.足首のむくみが取れないのですが。

A.長期の固定でポンプ機能が落ちているためです。 当院の循環改善マッサージや電気療法を行えば、むくみはスッキリ解消し、足が軽く感じられるようになります。見た目の美しさも、完治の大切な要素だと私たちは考えています。

Q6.歩く時に少し引きずってしまいます。

A.「蹴り出し」の力が戻っていないか、足首の背屈（反らす力）が足りない証拠です。 このクセが定着すると腰痛や膝痛を招きます。当院で正しい歩行パターンの再教育を行い、誰が見ても怪我をしたとは思えない「綺麗な歩き方」を取り戻しましょう。

Q7.自分でできるリハビリはありますか？

A.タオルを使った指の運動（タオルギャザー）など、自宅で安全にできるメニューを作成します。 リハビリは毎日の積み重ねが大切。当院では進捗に合わせた「宿題」を動画等でお伝えし、二人三脚で回復を加速させます。

Q8.受診のタイミングは？

A.医師の許可が出たその日から始めてください。 早ければ早いほど、組織の硬直を防げます。「リハビリはこれからが本番」です。あなたの復帰への強い意志を、私たちがプロの技術で後押しします。