陽だまり鍼灸整骨院のアキレス腱断裂陽だまり鍼灸整骨院の

アキレス腱（アキレスけん）は、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐ大事な部分です。この腱は、歩いたり走ったり、ジャンプしたりするときに必要不可欠です。アキレス腱がしっかり働くことで、私たちはスムーズに動くことができます。

アキレス腱断裂（アキレスけんだんれつ）は、アキレス腱が切れてしまうことを言います。これが起こると、足を動かすのがとても難しくなり、激しい痛みを感じることが多いです。特に、運動中や急に走り出したときなどに発生しやすいです。

アキレス腱断裂は、以下のようなスポーツをしている人に多く見られます：

バスケットボール

サッカー

テニス

ランニング

ラグビー

バレーボール

これらのスポーツでは、急に走ったり、ジャンプしたりする動きが多いため、アキレス腱に大きな負担がかかるのです。

アキレス腱断裂の主な症状は、以下の通りです：

突然の激しい痛みを感じる
足首の後ろに腫れや内出血ができることがある
歩いたり走ったりするのが難しくなる
足を伸ばしたり、つま先を上げたりすると痛みが増す
もしこれらの症状があれば、すぐに専門家に相談することが大切です。

どうしたらいいの？

アキレス腱断裂になったら、まずは無理をせず、すぐに休むことが重要です。以下の対策を試してみてください：

安静：痛みがあるときは、足を休めてください。できるだけ動かさないようにしましょう。

アイシング：氷をタオルで包んで、痛む部分に当てると腫れが和らぎます。15〜20分くらい、数回に分けて行いましょう。

病院での診察：自己判断せずに、医療機関で専門家に診てもらうことが大切です。

ストレッチ方法

アキレス腱断裂を予防するためには、ストレッチが大切です。無理のない範囲で、以下のストレッチを行ってみてください。
1. ふくらはぎのストレッチ
壁に手をついて、片方の足を後ろに引きます。
後ろの足をまっすぐに伸ばし、かかとを床につけたままにします。
前の足を曲げて、後ろの足のふくらはぎを伸ばします。20〜30秒キープして、反対側も同じように行います。

2. アキレス腱のストレッチ
立ったまま、片方の足を前に出します。
前の足を曲げて、後ろの足のかかとを床につけたままにします。
そのまま20〜30秒キープして、反対側も同じように行います。

3. 足首のストレッチ
座って、片方の足を伸ばします。
つま先を手で引っ張り、足首を伸ばします。
これも20〜30秒キープして、反対側も行います。

鍼灸整骨院での治療

鍼灸整骨院では、アキレス腱断裂に対してさまざまな治療法が行われています。

1. マッサージ
ふくらはぎやアキレス腱周りの筋肉をほぐすマッサージが行われます。これにより、血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。痛みが軽減し、動きやすくなるのが特徴です。

2. 鍼（はり）治療
鍼治療は、特定のツボに鍼を刺すことで痛みを和らげたり、血流を改善したりします。アキレス腱断裂の場合、足首やふくらはぎのツボに鍼を行うことで、回復を促します。

3. 灸（きゅう）治療
お灸は、もぐさを使ってツボを温める治療法です。温めることで血流が良くなり、筋肉の緊張がほぐれます。アキレス腱の痛みを和らげるのに役立ちます。

4. ストレッチ指導
専門家が正しいストレッチの方法を教えてくれます。自宅でもできるストレッチを取り入れることで、再発を防ぐことができます。

5. 電気治療
一部の鍼灸整骨院では、電気治療を使って筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減します。

まとめ

アキレス腱断裂は、特にスポーツをしている人に多く見られるけがです。もし痛みがあるときは無理をせず、適切なケアを行いましょう。ストレッチや治療を受けることで、早く回復できる可能性があります。痛みが続く場合は、ぜひ岡山市南区、中区の陽だまり鍼灸整骨院を訪れて、元気にスポーツを楽しむためのサポートを受けてください！