肩鎖関節脱臼について
岡山市で3店舗展開している陽だまり鍼灸整骨院では「肩鎖関節脱臼」の治療もしています。
肩鎖関節脱臼とは?|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
肩鎖関節脱臼(かたくさけんせつだっきゅう)とは、肩と鎖骨をつなぐ関節が外れてしまうことを言います。この関節は、肩の骨(肩甲骨)と鎖骨(さこつ)がつながっている場所です。脱臼すると、肩や腕に痛みが出て、動かしづらくなります。
症状はどんなもの?|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
肩鎖関節脱臼になると、次のような症状が現れます。
痛み:肩の上や外側に強い痛みを感じます。
腫れ:脱臼した部分が腫れて、見た目が変わることがあります。
動かしづらさ:腕を動かすのが難しくなります。
肩の形の変化:脱臼した側の肩が出っ張ったり、見た目に変わったりすることがあります。
もしこうした症状が出たら、すぐに医療機関を受診することが大切です。
痛めやすい人|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
肩鎖関節脱臼は、特に以下のような人に多いです。
スポーツをしている人:特にアメリカンフットボールやラグビーなど、接触が多いスポーツで脱臼が起こりやすいです。
自転車やバイクを乗る人:転倒したり、事故にあったりすることで肩がぶつかることがあります。
高齢者:転倒することが多いため、肩鎖関節脱臼のリスクが高くなります。
ストレッチ方法|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
肩鎖関節脱臼を予防するためには、肩や腕の筋肉を柔らかくしておくことが大切です。以下の簡単なストレッチを試してみましょう。
1. 肩回しストレッチ
まっすぐに立ちます。
両肩を上に上げ、後ろに回して下ろします。
これを10回繰り返したら、今度は前に回します。
2. 腕を横に伸ばすストレッチ
片方の腕を横にまっすぐ伸ばします。
反対側の手で、伸ばした腕を軽く引き寄せます。
10秒間そのままキープし、反対側も行います。
3. 背中のストレッチ
両手を頭の後ろで組み、背中を反らせます。
10秒間そのままキープして、元の姿勢に戻ります。
これらのストレッチを毎日行うことで、肩や腕の柔軟性を高め、怪我を予防できます。
予防方法
肩鎖関節脱臼を防ぐためには、日常生活やスポーツで注意することが大切です。
適切なウォーミングアップ:スポーツをする前にしっかりと体を温めて、筋肉を柔らかくしましょう。
安全具の使用:特に接触の多いスポーツでは、プロテクターやヘルメットを着用することが大切です。
転倒に気をつける:走ったり遊んだりするときは、周囲に注意を払いましょう。
体力をつける:筋力トレーニングを行い、全身を鍛えることで怪我のリスクを減らします。
鍼灸整骨院での治療
もし肩鎖関節が脱臼してしまったら、鍼灸整骨院での治療が役立ちます。以下のような治療法があります。
1. 施術
専門のスタッフが脱臼した関節を適切に元に戻す施術を行います。この作業は、経験豊富な医療者によって行われるため、安全に治療ができます。
2. マッサージ
肩や首の筋肉をほぐすことで、血行を良くし、痛みを軽減します。
3. 鍼治療
鍼(はり)を使って、特定のポイントに刺激を与えます。これによって、体の自然治癒力が高まり、回復を促進します。
4. リハビリ
脱臼が治った後は、リハビリを行います。運動療法やストレッチを通じて、肩の動きを取り戻し、再発を防ぐためのトレーニングを行います。
まとめ
肩鎖関節脱臼は、特にスポーツや日常生活の中で起こりやすい怪我ですが、正しい治療と予防策で改善できます。肩のストレッチを日常的に行い、体を柔らかく保つことが大切です。もし痛みや不調が出たら、早めに岡山市南区・中区の陽だまり鍼灸整骨院を訪れてみてくださいね。あなたの健康を大切にしましょう!
執筆者:柔道整復師
南区洲崎院 院長 神田 剛柱(治療家歴12年)
私は学生時代から柔道をしていました。
その競技経験中に度重なるケガに悩まされていた際に整骨院で柔道整復師の方に治療をしていただきこの職業を知りました。
治療を通じて患者様と触れ合うこの職業に魅力を感じ、現在は施術者として多くの患者様の痛みや悩み向き合っております。
痛みや体の悩みを解決する事は勿論のこと、解決したその先の本来のニーズにマッチした提案を得意とする当院で皆様の未来に「健康」を通じて向き合っていけたらと思います。
陽だまり鍼灸整骨院グループをどうぞよろしくお願いいたします。
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