頚椎症性神経根症について
岡山市で3店舗展開している陽だまり鍼灸整骨院では「頚椎症性神経根症」の治療もしています。
頚椎症性神経根症とは?|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
頚椎症性神経根症は、首の骨(頚椎)が年を重ねることで変形したり、神経が圧迫されたりすることで起こる病気です。この病気になると、首や肩、腕に痛みやしびれが出ることがあります。
症状はどんなもの?|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
この病気になると、以下のような症状が出ることがあります。
首や肩が痛い
腕や手がしびれる
手に力が入らないことがある
頭痛がすることもある
こうした症状が出たら、早めに対処することが大切です。
痛めやすい人|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
頚椎症性神経根症は、特に以下のような人に多いです。
年齢が高い人:年を重ねることで、首の骨が変形しやすくなります。
パソコンやスマートフォンを長時間使う人:同じ姿勢を続けることで、首に負担がかかります。
スポーツをしている人:特にラグビーやアメリカンフットボールのような、首に衝撃が加わるスポーツをする人。
これらの人たちは、注意が必要です。
ストレッチ方法|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
頚椎症性神経根症を予防するためには、首を柔らかくするストレッチが大切です。以下の簡単なストレッチを試してみてください。
1. 首の横回しストレッチ
まっすぐに座ります。
ゆっくりと首を右に回し、次に左に回します。
各方向で10回ずつ行いましょう。
2. 首を傾けるストレッチ
まっすぐに座り、右手を左耳に添えます。
右に軽く引っ張り、左側の首を伸ばします。
10秒間キープしたら、反対側も同じように行います。
3. 肩を回すストレッチ
両肩を上に上げ、後ろに回して下ろします。
これを10回繰り返します。
ストレッチは毎日続けることが大切です。これにより、首の筋肉がほぐれ、怪我を予防できます。
予防方法
頚椎症性神経根症を予防するためには、日常生活で気を付けることが大切です。
姿勢を正す:パソコンやスマートフォンを使うときは、首を前に出さないようにしましょう。目の高さに画面を持ってくることがポイントです。
こまめに休憩を取る:長時間同じ姿勢を続けないように、こまめに立ち上がって体を動かしましょう。
運動をする:ウォーキングやストレッチを日常的に取り入れることで、筋肉が強くなり、怪我を防げます。
鍼灸整骨院での治療
もし頚椎症性神経根症になったら、鍼灸整骨院での治療が役立ちます。以下のような治療法があります。
1. マッサージ
専門のスタッフが首や肩の筋肉をほぐし、血行を良くします。これにより、痛みが軽くなることがあります。
2. 鍼治療
鍼(はり)を使って特定のポイントに刺激を与えます。これによって体の自然治癒力が高まり、痛みやしびれが軽くなることがあります。
3. 温熱療法
温かいものを使って、痛い部分を温めます。温めることで血流が良くなり、リラックス効果も得られます。
4. リハビリ
症状が改善してきたら、運動療法やストレッチの指導も行います。これにより、体を強くして再発を防ぎます。
まとめ
頚椎症性神経根症は、首や肩に痛みやしびれを引き起こす病気ですが、早めに治療を受けることで改善できます。日常生活での姿勢やストレッチ、運動を心がけて、健康な体を維持しましょう。もし症状が出たら、岡山市南区・中区の陽だまり鍼灸整骨院に相談してみてくださいね!あなたの健康を大切にしましょう!
執筆者:柔道整復師
南区洲崎院 院長 神田 剛柱(治療家歴12年)
私は学生時代から柔道をしていました。
その競技経験中に度重なるケガに悩まされていた際に整骨院で柔道整復師の方に治療をしていただきこの職業を知りました。
治療を通じて患者様と触れ合うこの職業に魅力を感じ、現在は施術者として多くの患者様の痛みや悩み向き合っております。
痛みや体の悩みを解決する事は勿論のこと、解決したその先の本来のニーズにマッチした提案を得意とする当院で皆様の未来に「健康」を通じて向き合っていけたらと思います。
陽だまり鍼灸整骨院グループをどうぞよろしくお願いいたします。
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