上腕骨頸部骨折｜岡山市南区・中区・北区で口コミ1600件以上の陽だまり鍼灸整骨院｜3院で累計16万人以上の施術実績

上腕骨頸部骨折とは、腕の骨の一部である上腕骨（じょうわんこつ）の首の部分が折れてしまうことを言います。この骨は肩から肘までの間にあります。上腕骨頸部が折れると、腕が動かしづらくなり、痛みが出ます。

上腕骨頸部骨折になると、次のような症状が現れます。

痛み：肩や上腕に強い痛みが感じられます。

動かしづらさ：腕を上げたり、回したりするのがつらくなります。

腫れ：折れた部分が腫れて、見た目にも変わることがあります。

あざ：皮膚の下に血がたまって青くなることがあります。

これらの症状が出たら、すぐに医療機関に行くことが重要です。

上腕骨頸部骨折は、特に以下のような人に多いです。

高齢者：年齢を重ねると骨がもろくなり、転倒した時に骨折しやすくなります。

スポーツをしている人：特に接触の多いスポーツや、高いところから落ちるリスクがあるスポーツで骨折が起こることがあります。

骨が弱い人：骨粗しょう症（こつそしょうしょう）などで骨がもろくなっている人も注意が必要です。

上腕骨頸部骨折を予防するためには、腕や肩の筋肉を柔らかくしておくことが大切です。以下の簡単なストレッチを試してみましょう。

1. 肩回しストレッチ
まっすぐに立ちます。
両肩を上に上げてから、後ろに回して下ろします。
これを10回繰り返したら、今度は前に回します。

2. 腕を伸ばすストレッチ
片方の腕を前にまっすぐ伸ばします。
反対側の手で、伸ばした腕を引き寄せます。
10秒間そのままキープして、反対側も同じように行います。

3. 背中のストレッチ
両手を頭の後ろで組み、背中を反らせます。
10秒間そのままキープします。
これらのストレッチを毎日行うことで、肩や腕の柔軟性を高め、怪我を予防できます。

予防方法

上腕骨頸部骨折を防ぐためには、日常生活やスポーツで注意することが大切です。

転倒に気をつける：足元に注意し、滑りやすい場所では慎重に動きましょう。
適切なウォーミングアップ：スポーツをする前に、しっかりと体を温めて、筋肉を柔らかくしておきましょう。
安全具の使用：特に接触の多いスポーツでは、プロテクターを着用することが大切です。
筋力をつける：全身を鍛えることで、怪我のリスクを減らすことができます。

鍼灸整骨院での治療

もし上腕骨頸部が骨折してしまったら、鍼灸整骨院での治療が役立ちます。以下のような治療法があります。

1. 施術
専門のスタッフが骨折した場所を確認し、必要に応じて施術を行います。これにより、痛みを和らげたり、回復を助けたりします。

2. マッサージ
肩や上腕の周りの筋肉をほぐすことで、血行を良くし、痛みを軽減します。

3. 鍼治療
鍼（はり）を使って、特定のポイントに刺激を与えます。これによって、体の自然治癒力が高まり、回復を促進します。

4. リハビリ
骨折が治ってきたら、リハビリを行います。運動療法やストレッチを通じて、腕の動きを取り戻し、再発を防ぐためのトレーニングを行います。

まとめ

上腕骨頸部骨折は、特に転倒やスポーツで起こりやすい怪我ですが、早めの治療と適切な予防策で改善できます。ストレッチを日常的に行い、体を柔らかく保つことが大切です。もし痛みや不調が出たら、早めに岡山市南区・中区の陽だまり鍼灸整骨院を訪れてみてくださいね。あなたの健康を大切にしましょう！

Q1.肩の付け根を骨折しました。どんなリハビリが必要ですか？

A.早期からの「コッドマン体操（振り子運動）」が非常に重要です。 肩は非常に固まりやすい関節。骨が完全につくのを待ってから動かすのでは遅すぎます。当院では、骨折部を保護しながら安全に動かし始める「早期リハビリ」に力を入れています。

Q2.腕を吊っておくだけで治りますか？

A.安静は必要ですが、腕を吊ったまま放置すると「凍結肩」になるリスクが高いです。 痛みと付き合いながら、どのタイミングでどれくらい動かすか。その絶妙な調整が、将来の「肩の挙げやすさ」を決めます。プロの指導の下でのリハビリを強くお勧めします。

Q3.脇の下のしびれがありますが、関係ありますか？

A.腋窩神経を損傷、または圧迫している可能性があります。 頸部骨折ではよく見られる合併症です。当院では骨の治療と並行して、神経の回復を助ける特殊な電気療法やマッサージを行い、しびれや筋力低下の解消を目指します。

Q4.高齢の家族が骨折しましたが、入院は必要？

A.ズレが少なければ、自宅で生活しながら通院で治すことが可能です。 入院すると足腰が弱ってしまうリスクもあります。当院では、ご家族でもできるケアの指導を行い、住み慣れた家でリハビリを続けられるようサポートします。

Q5.どんなリハビリ道具を使いますか？

A.一時的に筋力低下が考えられますので当院ではゴムチューブ、などを使い、筋力を鍛えます。 楽しみながら、かつ確実に筋力を戻せるよう、一人ひとりに合わせたメニューを組みます。リハビリは「辛いもの」ではなく「良くなるための時間」にしてほしいと考えています。

Q6.寝る時の姿勢が辛いです。

A.上半身を少し起こして（30〜45度）寝るのが、肩への負担を減らすコツです。 クッションやリクライニングチェアを上手く活用する方法を詳しくレクチャーします。質の良い睡眠が骨の癒合を早めますので、寝姿勢の改善は非常に重要です。

Q7.治るまでにどのくらいかかりますか？

A.骨がつくのに約2ヶ月、自由に動かせるようになるまでには3〜6ヶ月が目安です。 長丁場になりますが、焦らず一歩ずつ進むことが、最終的に一番早い完治に繋がります。あなたの「孫を抱っこしたい」「畑仕事を再開したい」という目標を全力で応援します。

Q8.湿布はどこに貼るのが効果的？

A.骨折部周辺の「熱を持っている場所」に貼ってください。 痛み止めとしての効果も期待できますが、皮膚がかぶれやすい方は注意が必要です。当院では皮膚の状態を確認しながら、塗り薬や他の物理療法への切り替えも提案します。