陽だまり鍼灸整骨院の上腕骨頸部骨折陽だまり鍼灸整骨院の

上腕骨頸部骨折とは、腕の骨の一部である上腕骨（じょうわんこつ）の首の部分が折れてしまうことを言います。この骨は肩から肘までの間にあります。上腕骨頸部が折れると、腕が動かしづらくなり、痛みが出ます。

上腕骨頸部骨折になると、次のような症状が現れます。

痛み：肩や上腕に強い痛みが感じられます。

動かしづらさ：腕を上げたり、回したりするのがつらくなります。

腫れ：折れた部分が腫れて、見た目にも変わることがあります。

あざ：皮膚の下に血がたまって青くなることがあります。

これらの症状が出たら、すぐに医療機関に行くことが重要です。

上腕骨頸部骨折は、特に以下のような人に多いです。

高齢者：年齢を重ねると骨がもろくなり、転倒した時に骨折しやすくなります。

スポーツをしている人：特に接触の多いスポーツや、高いところから落ちるリスクがあるスポーツで骨折が起こることがあります。

骨が弱い人：骨粗しょう症（こつそしょうしょう）などで骨がもろくなっている人も注意が必要です。

上腕骨頸部骨折を予防するためには、腕や肩の筋肉を柔らかくしておくことが大切です。以下の簡単なストレッチを試してみましょう。

1. 肩回しストレッチ
まっすぐに立ちます。
両肩を上に上げてから、後ろに回して下ろします。
これを10回繰り返したら、今度は前に回します。

2. 腕を伸ばすストレッチ
片方の腕を前にまっすぐ伸ばします。
反対側の手で、伸ばした腕を引き寄せます。
10秒間そのままキープして、反対側も同じように行います。

3. 背中のストレッチ
両手を頭の後ろで組み、背中を反らせます。
10秒間そのままキープします。
これらのストレッチを毎日行うことで、肩や腕の柔軟性を高め、怪我を予防できます。

予防方法

上腕骨頸部骨折を防ぐためには、日常生活やスポーツで注意することが大切です。

転倒に気をつける：足元に注意し、滑りやすい場所では慎重に動きましょう。
適切なウォーミングアップ：スポーツをする前に、しっかりと体を温めて、筋肉を柔らかくしておきましょう。
安全具の使用：特に接触の多いスポーツでは、プロテクターを着用することが大切です。
筋力をつける：全身を鍛えることで、怪我のリスクを減らすことができます。

鍼灸整骨院での治療

もし上腕骨頸部が骨折してしまったら、鍼灸整骨院での治療が役立ちます。以下のような治療法があります。

1. 施術
専門のスタッフが骨折した場所を確認し、必要に応じて施術を行います。これにより、痛みを和らげたり、回復を助けたりします。

2. マッサージ
肩や上腕の周りの筋肉をほぐすことで、血行を良くし、痛みを軽減します。

3. 鍼治療
鍼（はり）を使って、特定のポイントに刺激を与えます。これによって、体の自然治癒力が高まり、回復を促進します。

4. リハビリ
骨折が治ってきたら、リハビリを行います。運動療法やストレッチを通じて、腕の動きを取り戻し、再発を防ぐためのトレーニングを行います。

まとめ

上腕骨頸部骨折は、特に転倒やスポーツで起こりやすい怪我ですが、早めの治療と適切な予防策で改善できます。ストレッチを日常的に行い、体を柔らかく保つことが大切です。もし痛みや不調が出たら、早めに岡山市南区・中区の陽だまり鍼灸整骨院を訪れてみてくださいね。あなたの健康を大切にしましょう！