リトルリーグ肩について
岡山市で3店舗展開している陽だまり鍼灸整骨院では「リトルリーグ肩」の治療もしています。
リトルリーグ肩とは?|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
リトルリーグ肩は、主に野球をする子どもたちに見られる肩の痛みのことを指します。この症状は、肩の成長プレート(せいちょうぷれーと)に負担がかかりすぎることによって起こります。成長プレートは骨が成長する部分で、まだ成長中の子どもには特に大切です。リトルリーグ肩になると、肩が痛くて思うように投げられなくなります。
症状はどんなもの?|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
リトルリーグ肩になると、次のような症状が見られます。
痛み:特に肩の前や横に痛みを感じます。
動かしづらさ:肩を上げたり、投げたりするのが難しくなります。
腫れ:肩が腫れたり、熱をもったりすることがあります。
疲労感:肩を使った後に疲れやすくなることがあります。
これらの症状が見られたら、すぐに休むことが大切です。
痛めやすい人|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
リトルリーグ肩は、特に以下のような人に多く見られます。
若い野球選手:特にリトルリーグや少年野球に参加している子どもたちが多いです。
投げることが多い選手:特にピッチャーや外野手は肩を頻繁に使うため、リスクが高いです。
成長期の子ども:体が成長している時期には、骨や筋肉が未熟で怪我をしやすくなります。
ストレッチ方法|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
リトルリーグ肩を予防するためには、肩や腕の筋肉を柔らかくしておくことが重要です。以下のストレッチを試してみましょう。
1. 肩回しストレッチ
まっすぐに立ち、両肩を上に上げます。
そのまま後ろに回して、肩を下ろします。
これを10回繰り返した後、前に回します。
2. 腕を横に伸ばすストレッチ
片方の腕を横にまっすぐ伸ばします。
反対側の手で、伸ばした腕を軽く引き寄せます。
10秒間そのままキープし、反対側も行います。
3. 肩の前側のストレッチ
片方の手を後ろに伸ばし、指をつかみます。
ゆっくりと腕を引いて、肩の前側を伸ばします。
10秒間キープして、反対側も行います。
これらのストレッチを毎日行うことで、肩の柔軟性を高め、怪我を予防できます。
予防方法
リトルリーグ肩を防ぐためには、以下のことに気をつけると良いです。
適切な休息をとる:肩を使ったら、しっかりと休むことが大切です。
ウォーミングアップを行う:練習前にしっかりと体を温めて、筋肉を柔らかくしておきましょう。
投げる回数を制限する:特に投球数を管理し、過剰な負担をかけないようにしましょう。
技術を正しく学ぶ:正しい投げ方を身につけることで、肩にかかる負担を軽減します。
鍼灸整骨院での治療
もしリトルリーグ肩になってしまったら、鍼灸整骨院での治療が効果的です。以下のような治療法があります。
1. 施術
専門のスタッフが肩の状態を確認し、必要に応じて施術を行います。これにより、痛みを和らげたり、肩の動きを改善したりすることができます。
2. マッサージ
肩や周りの筋肉をほぐすことで、血行を良くし、痛みを軽減することができます。
3. 鍼治療
鍼(はり)を使って、特定のポイントに刺激を与えます。これによって、体の自然治癒力が高まり、回復を促進します。
4. リハビリ
肩が回復してきたら、リハビリを行います。運動療法やストレッチを通じて、肩の動きを取り戻し、再発を防ぐためのトレーニングを行います。
まとめ
リトルリーグ肩は、特に野球をしている子どもたちに見られる怪我ですが、適切な治療と予防策で改善できます。ストレッチや正しい投げ方を日常的に意識し、肩を大切にしましょう。もし痛みが出たら、早めに岡山市南区・中区の陽だまり鍼灸整骨院を訪れてみてくださいね。あなたの健康を大切にしましょう!
執筆者:柔道整復師
南区洲崎院 院長 神田 剛柱(治療家歴12年)
私は学生時代から柔道をしていました。
その競技経験中に度重なるケガに悩まされていた際に整骨院で柔道整復師の方に治療をしていただきこの職業を知りました。
治療を通じて患者様と触れ合うこの職業に魅力を感じ、現在は施術者として多くの患者様の痛みや悩み向き合っております。
痛みや体の悩みを解決する事は勿論のこと、解決したその先の本来のニーズにマッチした提案を得意とする当院で皆様の未来に「健康」を通じて向き合っていけたらと思います。
陽だまり鍼灸整骨院グループをどうぞよろしくお願いいたします。
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