リトルリーグ肩｜岡山市南区・中区・北区で口コミ1600件以上の陽だまり鍼灸整骨院｜3院で累計16万人以上の施術実績

リトルリーグ肩は、主に野球をする子どもたちに見られる肩の痛みのことを指します。この症状は、肩の成長プレート（せいちょうぷれーと）に負担がかかりすぎることによって起こります。成長プレートは骨が成長する部分で、まだ成長中の子どもには特に大切です。リトルリーグ肩になると、肩が痛くて思うように投げられなくなります。

リトルリーグ肩になると、次のような症状が見られます。

痛み：特に肩の前や横に痛みを感じます。

動かしづらさ：肩を上げたり、投げたりするのが難しくなります。

腫れ：肩が腫れたり、熱をもったりすることがあります。

疲労感：肩を使った後に疲れやすくなることがあります。

これらの症状が見られたら、すぐに休むことが大切です。

リトルリーグ肩は、特に以下のような人に多く見られます。

若い野球選手：特にリトルリーグや少年野球に参加している子どもたちが多いです。

投げることが多い選手：特にピッチャーや外野手は肩を頻繁に使うため、リスクが高いです。

成長期の子ども：体が成長している時期には、骨や筋肉が未熟で怪我をしやすくなります。

リトルリーグ肩を予防するためには、肩や腕の筋肉を柔らかくしておくことが重要です。以下のストレッチを試してみましょう。

1. 肩回しストレッチ
まっすぐに立ち、両肩を上に上げます。
そのまま後ろに回して、肩を下ろします。
これを10回繰り返した後、前に回します。

2. 腕を横に伸ばすストレッチ
片方の腕を横にまっすぐ伸ばします。

反対側の手で、伸ばした腕を軽く引き寄せます。
10秒間そのままキープし、反対側も行います。

3. 肩の前側のストレッチ
片方の手を後ろに伸ばし、指をつかみます。
ゆっくりと腕を引いて、肩の前側を伸ばします。
10秒間キープして、反対側も行います。
これらのストレッチを毎日行うことで、肩の柔軟性を高め、怪我を予防できます。

 予防方法

リトルリーグ肩を防ぐためには、以下のことに気をつけると良いです。
適切な休息をとる：肩を使ったら、しっかりと休むことが大切です。
ウォーミングアップを行う：練習前にしっかりと体を温めて、筋肉を柔らかくしておきましょう。
投げる回数を制限する：特に投球数を管理し、過剰な負担をかけないようにしましょう。
技術を正しく学ぶ：正しい投げ方を身につけることで、肩にかかる負担を軽減します。

 鍼灸整骨院での治療

もしリトルリーグ肩になってしまったら、鍼灸整骨院での治療が効果的です。以下のような治療法があります。

1. 施術
専門のスタッフが肩の状態を確認し、必要に応じて施術を行います。これにより、痛みを和らげたり、肩の動きを改善したりすることができます。

2. マッサージ
肩や周りの筋肉をほぐすことで、血行を良くし、痛みを軽減することができます。

3. 鍼治療
鍼（はり）を使って、特定のポイントに刺激を与えます。これによって、体の自然治癒力が高まり、回復を促進します。

4. リハビリ
肩が回復してきたら、リハビリを行います。運動療法やストレッチを通じて、肩の動きを取り戻し、再発を防ぐためのトレーニングを行います。

まとめ

リトルリーグ肩は、特に野球をしている子どもたちに見られる怪我ですが、適切な治療と予防策で改善できます。ストレッチや正しい投げ方を日常的に意識し、肩を大切にしましょう。もし痛みが出たら、早めに岡山市南区・中区の陽だまり鍼灸整骨院を訪れてみてくださいね。あなたの健康を大切にしましょう！

Q1.子供が投げる時に肩の上の方が痛いと言っています。

A.それは「上腕骨近位骨端線離開」という、成長期特有の骨折かもしれません。 成長線という柔らかい軟骨部分が、捻る力で剥がれかかっている状態です。将来の成長に影響する可能性があるため、放置は絶対に厳禁です。すぐに検査等を受けてください。

Q2.原因は何ですか？投げすぎだけ？

A.投げすぎ（オーバーユース）に加え、「投げ方」と「体幹不足」が原因です。 股関節の硬さや肩甲骨の動きの悪さを、肩の捻りでカバーしすぎると骨に限界が来ます。当院では、痛みを診るだけでなく、野球の基本動作から見直し、根本的な原因を潰していきます。

Q3.どのくらい休めば投げられますか？

A.通常は2〜3ヶ月の投球禁止が必要です。 骨がくっつくまでしっかり休むのが鉄則。でも、ただ休むだけではもったいない！当院では投げられない期間に、復帰した時に驚かれるような「強靭な下半身」を作るメニューを提供します。

Q4.手術が必要になることはありますか？

A.リトルリーグ肩で手術になることは非常に稀です。 ほとんどが適切な安静とリハビリで完治します。当院では超音波治療で治癒を促進し安全な復帰のタイミングを科学的に判断します。

Q5.復帰する時の注意点は？

A.「全力投球の1割」から始めることです。 久しぶりの登板で嬉しくていきなり全力で投げると、一発で再発します。当院で作った「復帰プログラム」に沿って、距離と強度を段階的に上げていくことが、への唯一のルートです。

Q6.どんなストレッチが有効ですか？

A.「肩甲骨はがし」と「胸の筋肉のストレッチ」です。 腕がスムーズに後ろに回るようになれば、骨への負担は激減します。親御さんでもできる簡単なストレッチ法をお伝えしますので、ぜひご自宅でもサポートしてあげてください。

Q7.整骨院に通うメリットは？

A.「野球を熟知した専門家」が、選手の心と体をトータルケアできる点です。 単なる怪我の治療だけでなく、選手の将来を考えた指導を行います。お父さん、コーチには言いにくい悩みも、当院のスタッフには気軽に相談してほしいですね。

Q8.プロ野球選手にも経験者はいますか？

A.はい、実は多くの一流選手が少年時代に経験しています。 大切なのは「怪我をした後にどう過ごすか」です。ここで自分の体と向き合った経験が、将来プロで活躍するための大きな糧になります。ピンチをチャンスに変えましょう！