陽だまり鍼灸整骨院の変形性股関節症陽だまり鍼灸整骨院の

股関節（こかんせつ）は、私たちの体の中で大事な部分です。太ももの骨（大腿骨）が骨盤とつながっている場所で、歩いたり走ったりするのに欠かせない関節です。この関節は、体重を支えたり、さまざまな動きを可能にしたりします。

変形性股関節症（へんけいせいこかんせつしょう）は、股関節の軟骨が少しずつすり減ってしまい、骨が変形してしまう病気です。これにより、痛みが出たり、動きにくくなったりします。特に、年齢を重ねるにつれてこの病気になる人が多くなりますが、若い人にも見られることがあります。

変形性股関節症の主な症状は以下の通りです：

股関節に痛みがある

足を動かすときに違和感を感じる

歩くときに痛みが強くなる

股関節の可動域（動く範囲）が狭くなる

これらの症状が現れた場合は、早めに専門家に相談することが大切です。

変形性股関節症は、特に以下のようなスポーツをしている人に多く見られます：

バスケットボール
サッカー
陸上競技
ダンス
体操
これらのスポーツは、股関節に大きな負担をかける動きが多いため、リスクが高くなります。

どうしたらいいの？

変形性股関節症の症状が出たら、まずは無理をせず、休むことが大切です。以下の対策を試してみてください：

安静：痛みがあるときは、激しい運動を避け、体を休めましょう。
アイシング：氷をタオルで包んで、痛む部分に当てると腫れや痛みが和らぎます。15〜20分程度、数回に分けて行いましょう。
病院での診察：症状が続く場合は、医療機関で専門家に診てもらうことが重要です。

ストレッチ方法

変形性股関節症を予防するためには、ストレッチが効果的です。無理のない範囲で、以下のストレッチを行ってみてください。

1. 股関節のストレッチ
座った状態で、片方の足を伸ばします。
もう一方の足を曲げて、足の裏を太ももの内側に置きます。
曲げた足を軽く押し下げるようにし、20〜30秒キープします。
反対側も同じように行います。

2. 太もも裏のストレッチ
立った状態で、片方の足を前に出します。
前の足を少し曲げ、後ろの足を伸ばします。
後ろの足のふくらはぎが伸びるのを感じながら、20〜30秒キープします。
反対側も行います。

3. お尻のストレッチ
座って、片方の足を曲げて、もう一方の足の上に置きます。
曲げた足の膝を外側に押しながら、体を前に倒します。
この姿勢を20〜30秒キープして、反対側も同じように行います。

鍼灸整骨院での治療

鍼灸整骨院では、変形性股関節症に対してさまざまな治療法が行われています。

1. マッサージ
股関節周りや太もも、ふくらはぎの筋肉をほぐすマッサージが行われます。これにより、血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。痛みが軽減し、動きやすくなるのが特徴です。

2. 鍼（はり）治療
鍼治療は、特定のツボに鍼を刺すことで痛みを和らげたり、血流を改善したりします。股関節の痛みを軽減するために、膝や太もも周りのツボに鍼を行うことがあります。

3. 灸（きゅう）治療
お灸は、もぐさを使ってツボを温める治療法です。温めることで血流が良くなり、筋肉の緊張がほぐれます。股関節の痛みを和らげるのに役立ちます。

4. ストレッチ指導
専門家が正しいストレッチの方法を教えてくれます。自宅でもできるストレッチを取り入れることで、再発を防ぐことができます。

5. 電気治療
一部の鍼灸整骨院では、電気治療を使って筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減します。

まとめ

変形性股関節症は、特にスポーツをしている人や年齢を重ねるとともに多く見られる症状です。痛みがあるときは無理をせず、適切なケアを行うことが大切です。ストレッチや治療を受けることで、早く回復できる可能性があります。もし痛みが続く場合は、ぜひ岡山市南区・中区の陽だまり鍼灸整骨院を訪れて、元気に活動するためのサポートを受けてください！