陽だまり鍼灸整骨院のシーバー病（子供のかかとの痛み/成長痛）陽だまり鍼灸整骨院の

シーバー病は、特に以下のようなスポーツをしている子どもに多く見られます：

サッカー

バスケットボール

陸上競技（特に短距離走）

バレーボール

ダンス

これらのスポーツでは、走ったりジャンプしたりすることが多く、かかとに大きな負担がかかるため、痛めやすいのです。

シーバー病の主な症状は、かかとの後ろの部分が痛むことです。特に、走ったり、跳んだりした後に痛みを感じることが多いです。また、かかとを押すと痛みが強くなることがあります。時には、歩くことさえ辛くなることもあります。

シーバー病になったら、まずは無理をしないことが大切です。以下の対策を試してみてください：
休息：痛みがあるときは、運動を休むことが重要です。
アイシング：氷をタオルで包んで、痛いところに当てると、腫れや痛みが和らぎます。
ストレッチ：ふくらはぎやアキレス腱のストレッチが効果的です。

ストレッチ方法

シーバー病に効果的なストレッチをいくつか紹介します。
1. ふくらはぎのストレッチ
壁に手をついて、片方の足を後ろに引きます。
後ろの足をまっすぐに伸ばし、かかとを床につけます。
前の足を曲げて、後ろの足のふくらはぎを伸ばします。これを20〜30秒キープして、反対側も行います。

2. アキレス腱のストレッチ
立って、片方の足を前に出します。
前の足を曲げて、後ろの足のかかとを床につけたままにします。
そのまま20〜30秒キープして、反対側も同じように行います。

3. 足首のストレッチ
座って、片方の足を伸ばします。
伸ばした足のつま先を手で引っ張り、足首を伸ばします。
これも20〜30秒キープして、反対側も行います。

鍼灸整骨院では、シーバー病に対するさまざまな治療法が行われています。

1. マッサージ
膝やふくらはぎ、かかとの周りの筋肉をほぐすマッサージが行われます。これにより、血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。痛みが軽減し、動きやすくなるのが特徴です。

2. 鍼（はり）治療
鍼治療は、特定のツボに鍼を刺すことで痛みを和らげたり、血流を改善したりします。シーバー病の場合、かかとやふくらはぎのツボに鍼を行うことで、痛みを軽減し、回復を促します。

3. 灸（きゅう）治療
お灸は、もぐさを使ってツボを温める治療法です。温めることで血流が良くなり、筋肉の緊張がほぐれます。シーバー病の痛みを和らげるのに役立ちます。

4. ストレッチ指導
専門家が正しいストレッチの方法を教えてくれます。自宅でもできるストレッチを取り入れることで、再発を防ぐことができます。

5. 電気治療
一部の鍼灸整骨院では、電気治療を使って筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減します。

まとめ

シーバー病は、成長期の子どもによく見られるかかとの痛みです。特に走ったり跳んだりするスポーツをしているときに痛めやすいです。無理をせず、適切なケアを行い、ストレッチや治療を受けることで改善を目指しましょう。もし痛みが続く場合は、ぜひ岡山市南区、中区の陽だまり鍼灸整骨院を訪れてみてください。元気にスポーツを楽しむためのサポートが受けられます！