橈骨遠位端骨折(手首骨折)について
岡山市で3店舗展開している陽だまり鍼灸整骨院では「橈骨遠位端骨折(手首骨折)」の治療もしています。
橈骨遠位端骨折とは?|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
橈骨遠位端骨折(とうこつえんいたんこっせつ)は、手首の骨折の一つで、特に手首の近くにある「橈骨」という骨が折れてしまうことを指します。この骨折は、転んだときに手をついたり、何か重い物を持ち上げたりしたときによく起こります。
症状はどんなもの?|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
橈骨遠位端骨折になると、以下のような症状が現れます。
痛み:手首に強い痛みを感じます。
腫れ:手首が腫れて、赤くなることがあります。
変形:手首の形が変わって見えることがあります。例えば、手首が曲がってしまったり、腫れが大きくなることがあります。
動かしづらさ:手首を動かすときに痛みがあり、動かしづらくなります。
これらの症状が出た場合は、すぐに医療機関で診てもらうことが大切です。
痛めやすい人|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
橈骨遠位端骨折は、特に以下のような人に多く見られます。
高齢者:年齢を重ねると骨が弱くなり、転んだときに骨折しやすくなります。
スポーツをする人:特に、サッカーやバスケットボールなど、転倒するリスクがあるスポーツをする人に多いです。
子どもや若者:遊びや運動中に手をついてしまうことがよくあります。
ストレッチ方法|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
手首の柔軟性を保つためには、ストレッチが大切です。
以下のストレッチを試してみましょう。
1. 手首のストレッチ
片方の手をまっすぐ前に伸ばし、指を下に向けます。
反対の手で、伸ばした手の指をゆっくりと引っ張ります。
10秒間キープして、反対側も同じように行います。
2. フィストストレッチ
手を握り、しっかりと握ります。
5秒間そのまま保持し、次に指を伸ばします。
これを10回繰り返します。
3. 手首の回転運動
手首を上下に動かしたり、円を描くように回したりします。
各方向で10回ずつ行います。
予防方法
橈骨遠位端骨折を防ぐためには、以下のようなことに注意しましょう。
運動時の注意:転倒を避けるために、運動中は周囲に気をつけましょう。
正しい技術を学ぶ:スポーツをする際には、正しい動作やテクニックを学ぶことが大切です。
適切な靴を履く:滑りにくい靴を履くことで、転倒のリスクを減らすことができます。
バランスを取る練習:バランスを保つための練習をすると、転倒を防ぐ助けになります。
鍼灸整骨院での治療
もし橈骨遠位端骨折になってしまった場合、鍼灸整骨院での治療がとても効果的です。以下のような治療法があります。
1. 施術
専門のスタッフが手首の状態を確認し、必要に応じて施術を行います。これにより、痛みを和らげたり、腫れを引かせたりします。
2. マッサージ
手首や手の筋肉をほぐすことで、血行を良くし、痛みを軽減します。マッサージを受けることで、筋肉がリラックスし、回復が早まります。
3. 鍼治療
鍼(はり)を使って、特定のポイントに刺激を与えます。これによって、体の自然治癒力が高まり、回復を促進します。
4. リハビリ
骨が癒合してきたら、リハビリを行います。運動療法やストレッチを通じて、手首の動きを取り戻し、再発を防ぐためのトレーニングを行います。
まとめ
橈骨遠位端骨折は、特にスポーツや日常生活でよく起こる怪我ですが、適切な治療と予防策で改善できます。ストレッチや正しい技術を意識し、手首を大切にしましょう。もし痛みや腫れが出たら、早めに岡山市南区・中区の陽だまり鍼灸整骨院を訪れてみてください。あなたの健康を大切にしましょう!
執筆者:柔道整復師
南区洲崎院 院長 神田 剛柱(治療家歴12年)
私は学生時代から柔道をしていました。
その競技経験中に度重なるケガに悩まされていた際に整骨院で柔道整復師の方に治療をしていただきこの職業を知りました。
治療を通じて患者様と触れ合うこの職業に魅力を感じ、現在は施術者として多くの患者様の痛みや悩み向き合っております。
痛みや体の悩みを解決する事は勿論のこと、解決したその先の本来のニーズにマッチした提案を得意とする当院で皆様の未来に「健康」を通じて向き合っていけたらと思います。
陽だまり鍼灸整骨院グループをどうぞよろしくお願いいたします。
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