陽だまり鍼灸整骨院の膝蓋骨脱臼陽だまり鍼灸整骨院の

膝蓋骨（しつがいこつ）、または「膝のお皿」は、膝の前にある小さな骨のことです。膝を曲げたり伸ばしたりする動作を助ける大切な骨です。この膝蓋骨が本来の位置から外れてしまうことを「膝蓋骨脱臼（しつがいこつだっきゅう）」と言います。

膝蓋骨脱臼は、膝蓋骨が膝の関節から外れてしまうことを意味します。これが起こると、膝が痛くなったり、動かしにくくなったりします。通常、何かにぶつかったり、急に動いたりするときに起こります。

膝蓋骨脱臼をすると、次のような症状が現れます：

痛み：膝の前側が非常に痛くなります。特に膝を動かすと痛みが強くなります。

腫れ：膝の周りが腫れたり、熱を持ったりします。

膝が外れた感じ：膝蓋骨がずれているのを感じることがあります。

動きにくい：歩いたり、立ち上がったりするのが辛くなります。

膝蓋骨脱臼は、特に以下のようなスポーツで痛めやすいです：

サッカー：選手同士が接触したり、急に方向を変えたりすることで起こることがあります。
バスケットボール：ジャンプして着地したときに膝に大きな負担がかかるため、脱臼のリスクがあります。
ラグビー：激しい接触が多く、膝がぶつかることがあります。
体操：器具を使った演技やジャンプで、膝を強く使うため脱臼の可能性が高まります。
スキー：急な動きや転倒によって、膝が外れやすくなります。

どうしたらいいの？

膝蓋骨脱臼をしたときは、次のような対処法があります：

安静にする：膝を動かさず、無理に使わないようにします。
アイシング：氷をタオルで包んで、痛む膝の上に15〜20分当てます。これで腫れを抑えられます。
圧迫：弾性包帯で膝を軽く圧迫します。これも腫れを防ぐのに役立ちます。
足を高くする：横になっているときは、膝を少し高くすることで腫れを引かせやすくなります。

ストレッチ方法

膝蓋骨脱臼を予防するためには、膝やその周りの筋肉を柔らかくするストレッチが大切です。無理のない範囲で以下のストレッチを行ってみてください。

1. 太もも前側のストレッチ
立った状態で、片方の足を後ろに引きます。
後ろの足の足首をつかみ、膝を後ろに引いていきます。
太ももの前側が伸びるのを感じながら、20〜30秒キープします。反対側も行います。

2. 太もも裏側のストレッチ
立った状態で、片方の足を前に出します。
後ろの足を伸ばしたまま、前の足の膝を少し曲げます。
後ろの足の太もも裏が伸びるのを感じながら、20〜30秒キープします。反対側も行います。

鍼灸整骨院での治療

鍼灸整骨院では、膝蓋骨脱臼に対してさまざまな治療法が行われています。

1. マッサージ
膝周りの筋肉をほぐすマッサージを行います。これにより、血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。痛みが軽減し、動きやすくなるのが特徴です。

2. 鍼（はり）治療
鍼治療は、特定のツボに鍼を刺すことで痛みを和らげたり、血流を改善したりします。膝やその周りのツボに鍼を行うことで、回復を促します。

3. お灸（きゅう）治療
お灸は、もぐさを使ってツボを温める治療法です。温めることで血流が良くなり、筋肉の緊張がほぐれます。痛みを軽減するのに役立ちます。

4. テーピング
膝を固定するためにテーピングを行います。これにより、膝にかかる負担を軽減し、再発を防ぐことができます。

5. リハビリテーション
回復を早めるために、専門家がリハビリテーションを指導します。膝の動きやバランスを改善する運動を行い、日常生活に戻るサポートをします。

まとめ

膝蓋骨脱臼は、スポーツや遊びをしているときに多く見られる症状です。痛みがあるときは無理をせず、適切なケアを行うことが大切です。ストレッチや治療を受けることで、早く回復できる可能性があります。もし痛みが続く場合は、ぜひ岡山市南区・中区の陽だまり鍼灸整骨院を訪れて、元気にスポーツを楽しむためのサポートを受けてください！