陽だまり鍼灸整骨院の薬を使わない頭痛の治し方陽だまり鍼灸整骨院の

頭が痛いとき、薬を使わなくても楽になる方法があります。

ここでは、整骨院でできる治療法と、自分でできる簡単な方法を紹介していきます。

・ゆっくり休む

頭が痛くなったら、まずは静かな場所で目を閉じてリラックスする。体が休まると、頭の痛みも少し楽になることがあります。

・たくさん水を飲む

体が水分不足になると、頭が痛くなることがあります。なので、1日にコップ6〜8杯くらい水を飲むようにしようね。

・冷たいタオルをおでこに

冷たいタオルやアイスパックをおでこにあてると、頭の痛みが楽になることがあります。10〜15分くらい試してみましょう。

・目を休める

長時間スマホやパソコンを使うと、目が疲れて頭が痛くなることがあります。1時間ごとに目を閉じたり、遠くを見たりして、目を休めてみましょう。

・肩や首をマッサージする

肩や首が固くなると頭が痛くなることがあります。肩や首を軽くマッサージして、筋肉をほぐすことで緊張がとれて痛みが軽減します。。

・鍼（はり）治療

鍼治療では、小さな針を体のツボに刺して、筋肉を刺激する事で痛みを和らげます。針はとても細くて、痛くないことが多いです。

これで体のバランスを整えて、血流の改善、筋肉の緊張の緩和で頭痛を楽にするだけでなく再発しない身体になってきます。

・お灸（きゅう）治療

お灸は、体のツボに温かいもので刺激を与えて、痛みを軽くする方法です。お灸の温かさで体がリラックスする事で症状の軽減が期待できます。

・マッサージ

整骨院では、肩や首、背中などの筋肉をマッサージをしていきます。これで筋肉がほぐれて、頭の痛みの軽減に繋がります。

・姿勢の改善

姿勢が悪いと頭痛が起こることがあります。整骨院では、正しい姿勢を伝えて矯正し、頭痛の原因を解消に繋がる施術をしていきます。

猫背や骨盤の歪みからも症状が発症するケースは多いので整える事は非常に大切です。

整骨院では、これらの方法を使って、頭痛を軽くするお手伝いをして薬がなくても過ごせる身体作りのお手伝いをしております。

長年頭痛が続いたり、ひどくなってきているのであればぜひ１度、岡山市の陽だまり鍼灸整骨院にご相談ください。