グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)
岡山市で3店舗展開している陽だまり鍼灸整骨院では「グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)」の治療もしています。
グロインペイン症候群とは?|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
グロインペイン症候群(ぐろいんぺいんしょうこうぐん)は、主に足の付け根(鼠径部)に痛みが生じる症状のことです。この痛みは、スポーツや運動をしているときに特に感じやすく、日常生活にも影響を与えることがあります。
どんな症状があるの?|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
グロインペイン症候群の症状は以下の通りです:
鼠径部の痛み:足の付け根や内ももに鋭い痛みを感じることがあります。
運動時の違和感:走ったり、ジャンプしたりするときに、痛みや不快感が生じることがあります。
座ったり立ったりするときの痛み:長時間同じ姿勢でいると、動き始めるときに痛みを感じることがあります。
痛めやすい競技|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
グロインペイン症候群は、以下のような競技や活動で特に痛めやすいです:
サッカー:激しい動きやキックを行うため、鼠径部に負担がかかります。
ラグビー:接触が多く、瞬発的な動きが多いため、負担がかかりやすいです。
バスケットボール:ジャンプや急な方向転換が多く、鼠径部にストレスがかかります。
陸上競技:特に短距離走やハードルでは、脚の使い方が激しく、痛みが出やすいです。
体操:体をひねったり、伸ばしたりする動きが多く、怪我をしやすいです。
どうしたらいいの?|岡山市南区・中区 陽だまり鍼灸整骨院グループ
もし鼠径部に痛みを感じたら、以下の対処法を試してみましょう:
安静にする:痛みがあるときは無理に動かさず、休むことが大切です。
アイシング:痛む部分に氷をタオルで包んで、15〜20分当てると腫れを抑えられます。
医師の診察を受ける:痛みが続く場合は、専門の医師に診てもらいましょう。必要な検査を行い、正しい治療を受けることが重要です。
ストレッチ方法
グロインペイン症候群を予防するためには、筋肉を柔らかく保つストレッチが効果的です。以下のストレッチを行ってみてください。
1. 内もものストレッチ
座った状態で、足を開きます。
両手で足の指を持ち、体を前に倒します。
内ももの筋肉が伸びるのを感じながら、20〜30秒キープします。
2. 足を後ろに引くストレッチ
立った状態で、片方の足を後ろに引きます。
後ろの足の膝を伸ばしたまま、前の足の膝を曲げます。
太ももの前側が伸びるのを感じながら、20〜30秒キープします。反対側も行います。
鍼灸整骨院での治療
鍼灸整骨院では、グロインペイン症候群に対してさまざまな治療法を行っています。
1. マッサージ
鼠径部周りの筋肉をほぐすマッサージを行います。これにより、血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。痛みが軽減し、動きやすくなります。
2. 鍼(はり)治療
鍼治療では、痛みを感じる部分や関連するツボに鍼を刺します。これにより、痛みを和らげたり、血流を改善したりする効果があります。
3. お灸(きゅう)治療
お灸は、もぐさを使ってツボを温める治療法です。温めることで血流が良くなり、筋肉がほぐれやすくなります。痛みを軽減するのに役立ちます。
4. テーピング
鼠径部をサポートするためにテーピングを行います。これにより、動きやすくなり、再発を防ぐことができます。
5. リハビリテーション
専門家が指導するリハビリテーションを通じて、筋肉を強化し、柔軟性を高める運動を行います。これにより、再発を防ぐことができます。
まとめ
グロインペイン症候群は、特に運動をしているときに痛みを感じることが多いです。痛みが出たときは無理をせず、適切なケアを行うことが大切です。ストレッチや鍼灸整骨院での治療を受けることで、早く回復し、元気にスポーツを楽しむことができるようになります。もし痛みが続く場合は、ぜひ岡山市南区・中区の陽だまり鍼灸整骨院を訪れて、しっかりとサポートを受けてください!

執筆者:柔道整復師
南区洲崎院 院長 神田 剛柱(治療家歴12年)
私は学生時代から柔道をしていました。
その競技経験中に度重なるケガに悩まされていた際に整骨院で柔道整復師の方に治療をしていただきこの職業を知りました。
治療を通じて患者様と触れ合うこの職業に魅力を感じ、現在は施術者として多くの患者様の痛みや悩み向き合っております。
痛みや体の悩みを解決する事は勿論のこと、解決したその先の本来のニーズにマッチした提案を得意とする当院で皆様の未来に「健康」を通じて向き合っていけたらと思います。
陽だまり鍼灸整骨院グループをどうぞよろしくお願いいたします。
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