陽だまり鍼灸整骨院の腱板炎（けんばんえん）陽だまり鍼灸整骨院の

肩の痛みは、単なる肩こりではなく、肩の深部にある筋肉のすじ（腱）に炎症が起きている「腱板炎（けんばんえん）」の可能性があります。

岡山市内に4店舗（中区原尾島院・南区洲崎院・南区大福院）を展開する陽だまり鍼灸整骨院では、丁寧な問診と検査で痛みの引き金となっている原因をしっかり見極め、繰り返す肩の痛みを根本から改善へと導きます。

そもそも「腱板」ってどこにあるの？

肩関節の奥には、腕の骨（上腕骨）を肩の関節に引きよせて安定させ、スムーズに動かすための4つの筋肉のすじ（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）が集まっています。これを総称して「腱板（けんばん）」と呼びます。

なぜ炎症が起きるの？

腱板炎は、この腱板が肩の骨（肩峰など）と繰り返し擦れ合うことで摩擦が起き、炎症や微細な傷（損傷）が生じる状態です。

・スポーツでの繰り返し動作（野球の投球、テニスのサーブ、水泳、ゴルフなど）
・日常での肩の使いすぎ（高い所の物を取る、重い物を持つ、頭の上での作業）
・加齢や姿勢不良による擦れやすさ（猫背や巻き肩）

これらが重なることで、肩を動かすたびに引っかかり感や痛みが生じるようになります。

①腕を横から上に挙げていく途中に「痛むポイント（角度）」がある
②髪を洗う動作や、エプロンの紐を結ぶ動作で肩の奥が痛む
③スポーツ中や、スポーツをした翌日に肩の奥がうずく
④肩を回すと「ゴリゴリ」「ピキッ」と不快な音がする・ひっかかる
⑤安静にしていれば平気だが、特定の動作で急に痛みが走る

「少し休めば治るだろう」「動かせるから大丈夫」と痛みを我慢して放置するのはとても危険です！
炎症が起きている状態で肩を使い続けると、擦れ合っている部分の腱が徐々に薄くなり、最終的に「腱板損傷（腱が破れる状態）」へと進行してしまうリスクがあります。

腱板炎の段階（炎症・摩擦のみの状態）で適切なケアを行えば、回復も早く、再発もしにくい状態を作ることができます。早期のアプローチが何より大切です。

腱板炎の改善には、炎症を抑えるだけでなく、「なぜ肩の骨と腱板が擦れてしまうのか」という身体のメカニズム（姿勢や可動域）にアプローチすることが不可欠です。

① 親身なカウンセリングと動きの検査

どの角度で引っかかりや痛みが出るか、肩甲骨や背骨が正しく動いているかを細かくチェック。「話をしっかり聞いてくれる」と評判のスタッフが、あなたの痛みの理由を分かりやすく説明します。

② 肩甲骨・姿勢矯正で「擦れない肩」を作る

猫背や巻き肩になると、肩の骨と腱板の隙間が狭くなり、摩擦が起きやすくなります。骨盤や背骨、肩甲骨の位置を整えることで隙間を広げ、スムーズに動く状態を作ります。

③ 炎症を鎮め血流を促す「鍼灸施術」

手技では届きにくい肩の深部（腱板周辺）へ鍼灸でアプローチ。滞った血流を促進して炎症をスピーディーに鎮め、傷ついた組織の回復を早めます。

【岡山市在住 30代男性・趣味で草野球】

お悩み： 投球時に肩の奥に痛みが走り、ボールを思い切り投げられなくなっていました。湿布を貼って誤魔化していましたが、良くならないため来院されました。

当院での施術と経過： 検査すると、猫背気味の姿勢によって肩甲骨の動きが制限され、腱板に過度な摩擦（腱板炎）が起きている状態でした。鍼灸施術で深部の炎症を抑えつつ、肩甲骨と背骨の骨格矯正を実施。施術を重ねるごとに引っかかり感が減り、1ヶ月半後には全力で投球できるようになりました！

「陽だまり鍼灸整骨院」は、岡山市内の皆様が安心して通っていただけるよう、明るい笑顔と丁寧な施術でお迎えしています。

・中区 原尾島院
・南区 洲崎院
・南区 大福院
・北区大安寺院

「肩を動かすと痛い」「スポーツを思い切り楽しみたい」とお悩みの方は、ぜひ一度陽だまり鍼灸整骨院へご相談ください。
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※「ホームページの腱板炎のページを見た」とお伝えいただくとスムーズです。